手帳なわたし

手帳オタクな私。若い時からその時々の生活のスタイルに合わせて手帳を選び、使い方を工夫してきました。私の今の究極をご紹介。

【主婦日記】食事欄を「レコーディングダイエット」に使っちゃう?!

2018-01-10 | 手帳・書き方(2018)





「主婦日記」のウイークリー、

わたしのように「食事欄」を作っておられる方も多いと思います。


伸び盛りのお子さんのおられる家庭では、3度の食事はすごく大切。

給食との関係や、栄養のバランスなどを見る上でも意味のある欄だと思います。


また、献立を考え食材の買い物を算段するために、

ここを使う方も多いと思います。


わたしも以上のような理由もあって、

長年「食事欄」を書き込んできましたが、

今では子供も大きくなり、

献立や食材に関しては、「食材カレンダー」などを使っていますので、

最近はただ記録だけの為の書き込みになっていました。



そんなわたし、

ここに今年は自分の為の要素を入れてみようと思い立ちました。

実はこれまでも、

ちょこちょこ書き込みをしてきましたが、

今年は本格的に。


何かと申しますと・・・。

一応家族向けの食事内容を書き込んでいるのですが、

今年からは赤ボールペンで、

自分の食べた分量を書き加えてるんです。





ざっとですが、

どれくらい食べたか、

何を食べたか、

食べなかったかぐらいの書き込み。


こんなシンプルな書き込みですが、

書くか書かないかで意識はずいぶん違います。


実際に書いてみると、

いっぱい食べちゃったなと気づかされたり、

炭水化物に偏ってるなと気づかされたり。


いわゆる「簡易レコーディングダイエット」ということで!



これが功を奏したか、

はたまた、ウォーキングの効果が出て来たか、

折れ線グラフは、

今のところ、

下降気味なんです‼️

問題は、

今後長く続けられるかですけどねー。



〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

昨日のお弁当!



・白飯(塩昆布)
・焼鮭
・スパゲッティアラビアータ
・芽キャベツの塩茹で
・ミニトマト
・卵焼き




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2 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
食事記録 (sweetpotato)
2018-01-10 12:46:01
我が家は各々献立が違うので、今年も自分の食事記録のみマンスリーに書いています。
朝昼晩&間食を色分けしてます。
相変わらず、たいした内容ではないのが残念なところ(笑)
もっとちゃんと食事しようと反省になっています(^^;;
おはようございます! (まんじゅう顔)
2018-01-11 07:27:01
sweetpotatoさん、家族各々の献立が違うというのは、すごく大変なことだと思います。
それを毎日こなしておられるとは本当にすごいです!
うちの場合は、もうできるだけまとめちゃって、済ましてしまってますが・・・。
本当は「もっと減塩、ヘルシー志向にしたい」ところ。
夫やマーさん(自分も含めて)の体調を考えればその通りなんですけど、とにかくマーさんは孫と同じようなものが好きでして・・・。
食事って難しいですね〜〜。

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