こんにちは。メディケアクリニックの栄養士です。
今日は、貴方の生活習慣は・・・？
ということで、ちょっと振り返ってみましょう。
なんで、そんなこと今さら・・・？と
思っている方もいると思いますが
そこが、重要なんです。
生活習慣の乱れは、日常生活の積み重ねなので
解らない方が多いのです。
ただ、睡眠時間が遅いので朝寝坊する、
朝から身体がだるいなど、自分でもわかることも
ありますが、それを改善できていない人は多い
ですね。
今日も残業で・・・明日は飲み会・・など
自分では、早く寝たいと思っても仕事などで
帰りが遅くなったり、いざ早く帰ったからと
いって、だらだらとテレビを見たりして、
結局、いつもと同じ時間に眠る方も多いです。
また、食生活に関しては、子供の頃からの積み重ね
なので、例えば塩分などは、自分が濃くなっているのか
解らない方もおります。
ですから、月に１度でも構いませんが、自分の
生活習慣を改めて振り返る必要があります。
怖いのは、貴方が今の生活を普通と感じ、
今のままの生活で良いと考えてしまうことです。
もちろん、正しい生活をしている方も多いと
思いますが、さらに良い日常生活を送り
生活習慣病にならない身体作りをしましょう。
