歩いたり走ったり

40代女性です。
6年前からウォーキングとランニングを始めました。
体と心の健康を目指していきます。

富山マラソンに向けて55歩目~そしてダイエットの記録

2016-09-14 05:44:50 | 今日のwalk&run
昨日の予定は

快適ペース 8km 6:58~6:24/km

実際は

快適ペース 8km 50分30秒 6:18/km

快適なのか?速めなのか?微妙な走り。

走っている途中に、息は上がらなかったけれど、割と疲れました。

これが一応、レースペースになるのかな?

今週は休息の週で、これで走り込み期も終了。

来週からはレースシミュレーション期。

28kmと32kmのイーブンペース走が練習の山場です。

今は早く本番を終えて、ほっとしたいなあという気分です。


9月が半分終わり、ダイエットは順調です。

6月15日 体重 54.9kg 体脂肪率 28.3%

7月1日  体重 54.1kg 体脂肪率 26.4%

7月17日 体重 53.1kg 体脂肪率 26.5%

7月30日 体重 53.2kg 体脂肪率 25.8%

8月15日 体重 53.7kg 体脂肪率 26.2%

8月31日 体重 52.9kg 体脂肪率 25.4%

9月15日 体重 52.0kg 体脂肪率 24.0%

3か月で体重2.9kg減 体脂肪率 4.3%減 





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