歩いたり走ったり

40代女性です。
6年前からウォーキングとランニングを始めました。
体と心の健康を目指していきます。

先週の記録 つじつま合わせの日々

2017-06-19 05:43:16 | 今日のwalk&run
先々週、9km走り足りなかったので、先週はそれを補うために毎日のように走る日々でした。

月曜日に16km走り(これは予定通り)

火曜日は

6月13日(火)(12月3日NAHAマラソン バランストレーニング期 7日目)

予定 ジョグ 5km 6:49km 

実際 ジョグ 6km 38分17秒 6:22/km

水曜日は


6月14日(水)(12月3日NAHAマラソン バランストレーニング期 8日目)

予定 なし

実際 速めのジョグ 8km 50分21秒 6:18/km

金曜日

6月16日(金)(12月3日NAHAマラソン バランストレーニング期 9日目)

予定 快適ペース 8km 5:24km 

実際 快適ペース 8km 43分14秒 5:50/km

土曜日は気ままにラン

6月17日(土)(12月3日NAHAマラソン バランストレーニング期 10日目)

予定 ジョグ 5km 6:49km 

実際 ジョグ 10km 1時間2分7秒 6:13/km

そして昨日は早朝ラン

6月18日(日)(12月3日NAHAマラソン バランストレーニング期 11日目)

予定 快適ペース 12km 6:15-5:41km 

実際 快適ペース 13km 1時間13分46秒 5:40/km

頑張った1週間。

実は短期で新しい仕事も始めて、慣れない仕事で疲れた日々でした。

今日は休養日です。

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