長野マラソンに向けて55、56歩目

3月1日（水）（4月16日長野マラソンに向けて　走りこみ期　21日目）

予定 ジョグ　5km　7：15/km　

実際 ジョグ 5.7km 40分00秒　7:01/km

この日はランニング講座でした。

室内のランニングコースをおしゃべりしながらのんびり走りました。

最後は初めてフルマラソンを走る人のために色々なアドバイスをしていただきました。

私は何度も出ているけれど、だからこそ忘れがちなことがいっぱい。

コンパクトなウィンドブレーカーを持って走るとか、Tシャツの下にもう一枚インナーを着たほうがいいとか考えたことなかったな。

長野マラソンまでに買いに行ってみようかな。

木曜日は雨だったので、金曜日に予定をずらしました。

3月3日（金）（4月16日長野マラソンに向けて　走りこみ期　22日目）

予定 快適ペース　8km　6：42～6：08/km　

実際 快適ペース 8km 47分56秒　5:42/km

ちょっと苦しかったかな。

3月21日に24kmを5：40/kmペースで走れたことに少しこだわってしまっています。（この調子をキープすればサブ4も夢じゃないと思ってしまって）

距離が短いんだからそれくらいで走らなきゃという思いが強すぎているかもしれません。

無理は禁物です。

2月の走行距離とダイエットの記録～そして貧血治療

なかなかブログを更新できずにいます。

忙しい訳じゃないです。

毎日眠くて、暇があれば寝ています。

2月の走行距離は185.8kmでした。

特に大会などもなく、すべてコツコツ積み上げた距離なので、まあまあかな。

ダイエットは2月の中間報告を怠りました。（忘れてはいなかった）

最近、全く変化なしです。

リンパ体操も続かなくなってきて、甘い物も食べ放題。

本当に痩せる気あるのか？って感じになってきました。

どこで心を入れ替えられるかな？

ウィメンズが終わったら長野に向けてがんばろうか？

やる気がない発言ですみません。

11/16 体重　52.1㎏　体脂肪率　24.3%
↓
11/30 体重　52.0㎏　体脂肪率　24.6%
↓
12/16 体重　52.1㎏　体脂肪率　24.2%
↓
12/31 体重　52.1kg 体脂肪率　24.8%
↓
1/16 体重　52.7kg　体脂肪率　24.8%
↓
2/14 体重　52.2kg　体脂肪率　24.1%
↓
2/28 体重　52.1kg　体脂肪率　24.6%

貧血の数値は少しずつ良くなってきたので、薬を減らしています。

横腹にさすような痛みを感じるのは肝臓が弱っている？と思いましたが、しばらく様子を見ることにしました。

徐々に痛みを感じることはなくなってきました。

薬に頼りすぎず、でも必要な時はきちんと治療して、柔軟性を持って自分の体と付き合っていきたいです。

お酒は最近控えています。