元気です 2017-02-26 08:43:47 | 体調管理録 体調が良く、天気も日和なので5キロ ランニングを敢行致しました! 来月の今頃は暖かくなればいいのだが。 体重67kg 腕立て伏せ150回 背筋40回 腹筋体制維持5分 スクワット45回 カーフレイズ35回 筋トレをもっと回数増やすかな?
寒い日が続きます 2017-02-19 05:13:44 | 体調管理録 最近寒い日が続き気分が下がります 体調は良好 体重68キロ 体重は少しふえたかな? 中々ランニングを再開できずモヤモヤ 自宅筋トレの日々です。 腕立て伏せ150回 背筋40回 スクワット40回 カーフレイズ40回 腹筋体制維持5分 ×2セット行っています!
スローペース 2017-02-05 10:06:48 | 体調管理録 最近ランニングを行っていても スローペースで走っている。 全部冬のせいにします 自宅で筋トレの日々 腕立て伏せ150回 背筋40回 スクワット40回 カーフレイズ40回 腹筋体制維持5分 まあスローペースでも走れる環境に感謝!