ランニングで体調管理

己の体調管理の為、ランニングを行っています。

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7月になりました

2017-07-01 05:05:51 | 体調管理録
今年もあっという間に1年の半分が経過した
時が経つのははやいです。

夏バテには充分注意してください!

腕立て伏せ150回
カーフレイズ40回
背筋40回
腹筋体制維持5分
ストレッチ
スクワット45回

最近は週2回から3回の頻度でランニングしています。
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