またまた、ダイエット本買ってしまいました。
「ハッピー サーキットダイエット（DVD付）」です。
これは、ジムに置いてあって、さみーが買ったという「日経ヘルス」という雑誌に載っていたもの。
さみーと雑誌に載ってあるトレーニングってあってるかどうかってDVDとかで見ながらじゃないと分からないよねって言ってたんです。
と・・・、イトーヨーカ堂で時間潰しに本屋に寄ったら、あるじゃないですか！
思わず買っちゃいましたよ。
思えば・・・ファン・シネの本も、さみーに言われて、私が買ってるような・・・
さみーの買わせ上手め！！
早速、夜やってみたけど、やっぱりDVD見ながらだと分かりやすくていいかも！
ちなみにサーキットダイエットとは何かと言うと。
有酸素運動と筋トレを30秒ごとにやるトレーニングのことです。
たったの30秒？！って思うだろうけど、有酸素運動、例えば1時間ウォーキングとか、筋トレだけとかだと飽きてしまいますよね！
（まあ、らみーは飽きないんですけど・・・
）
しかも、交互に行なうほうが、さらなる脂肪燃焼効果が見られるそうです。
果たして、効果があるのか・・・実際に試してみたいと思いま〜〜〜す。
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買ったというメール見て、超ワロタ
でもらみーはちゃんと続けるから偉いよ〜。
私はいつまで続くかにゃー
昨日、さみー見て思った。
引き締まった！ってね！
さみー、私よりも頑張ってるもん。
ま、今までが相当やばすぎだったという気もするが･･･。
いやいや、らみにーは負けますよぉ〜
らみーも負けずに頑張らねば！
でも、最近
腰痛もちでも出来るヒップアップないかなぁ・・・・
後、膝を軽く曲げた状態の方が、腰の負担が少ないよ。
火曜のはなまるマーケットで股関節ストレッチが美脚、美尻にいいみたいよ。
http://www.tbs.co.jp/hanamaru/tokumaru/060704.html
腰痛になると頑張ったんだ！あたし！って思うんだけど、友達に話したら、ほんと腰に悪いからやめな！って言われた( ；∀；)
ジムでも腰痛の人用？の腹筋教えてもらったけど、それもだめだったんだぁ〜。
でも、腹筋・背筋鍛えないことには緩和しないとも思うんだよね〜。
私も、パーソナルトレーニングで、腰痛ありますって言ったけど、腰の筋トレ教わったもん。
回数とかは他の筋トレに比べて少ないけど、少しずつでもやった方がいいと言われた気がした。
でも、無理は禁物！
次の日にくるんだぁ〜。
で、無理したのかな？って気付く･･･みたいな。でも決して大量にはやってないんだよ。ほんのちょっとエクササイズ程度しかぶっちゃけやってないんだけどね。
もともと小さい頃から背骨が曲がってる上に腰激打したからなぁ〜。