花かご

つぶやき 

乞田川沿いを歩いています

2017-04-25 17:16:52 | ウォーク
ツレが入院して1年が経ちます。
ようやく今の生活に慣れ、体力づくりに挑戦です。

先月の末、市のトレーニングルームで体組成計で計測してもらったら
理想的な体のためには筋肉量を+4.6㎏、脂肪量を-4.5kg調節してください。
の記述が。
この数値は大きめの新生児の体重ですよね。
そんなに余分な脂肪があるのだとびっくり!

疲れやすいのも筋肉不足だという説もあるので
脂肪を筋肉に変えようと思い最近真面目に歩き始めました。

ツレが在宅の時は細切れにしか歩けなかったけれど
今は1時間ほどの時間は取れます。体力が問題ですが。

いままでは家の周りともう少しくらいでしたが
桜の季節に乞田川沿いを歩いて遊歩道がきれいに整備されて
歩きやすくなっているのを知り、最近はこのコースを歩いています。
川に集まる鳥たちを観察しながらその日の体力に合わせて
今日は余力があるから○○橋まで行こう
今日は疲れているから△△橋までにしておこう
と目標をもって歩いています。






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