こんにちはリストーロのタケです。
「タケの180度開脚チャレンジ」です。
2017年12月末までに180度開脚にチャレンジする動画です。
ケガ予防と180度開脚をができたらカッコいいので始めました(笑)
人間て鍛えたら鍛えただけ、効果がでますね。
毎日ストレッチをしていたらだいぶ柔らかくなってきました。
まえにも言いましたが腰が固いので腰のストレッチを主にしています。
あとは太もも裏もしています。
180度開脚にはまだまだですが・・・
やったるで!!
詳しくは動画で・・・
以上リストーロのタケでした(^^)