日記

年齢に負けず若々しくありたいと、格闘してる毎日

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脳が冴える15の習慣

2017-05-06 01:08:43 | ビジネス書

脳が冴える15の習慣

  • 朝の過ごし方:体を軽く動かす(家事やウォーキング)、2時間程度。
  • 仕事を早くする:時間の制約をつけて、回転数をあげる(試験を受けている状態)。2時間が限度。この時間を有効に使う
  • 頭を整理する
    • 机を片づける
    • 雑用をこなし、脳の体力を高める
    • 選択、判断、整理のルールづくり
    • 一日の行動予定表を書く
  • 頭をすっきりさせる
    • 夜は議論しない。寝ている間に頭を整理する
    • 目を動かす
    • 6時間は眠る
  • アイディアの生み出し方
    • 誰の役に立つのか
    • 情報の組み合わせ
    • 書く、出力する
  • 人を好意的に評価する、時にはダメな自分を見せる
  • 行動を抑制する力のトレーニング(専門家が必要)
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