SHONAN SURFERS☆STILE ☆ベンチプレス道☆「BENCH PRESS-DOU」

パワエリGYMでベンチプレス、湘南でサーフィンを満喫!
趣味の日記を紹介しています。

今日の練習

2017年01月04日 19時41分20秒 | 矢沢永吉

 

あれこれと、遣らなければ成らない事が山積みで、今日も夕方からのジム入り。

相変わらず、肩の可動が出ないので時間が取れたら針治療を行って様子を見てみようと思います。

 

今日の練習

 

ストレッチ〜

ベンチプレスは、20kgシャフトで数セットアップ。

メインセット

50×3

50×3

50×3

これで終了

 

ダンベルスクワット

*両手にダンベルをぶら下げて持ち、スクワット

40kg×10

40kg×10

40kg×10

30kg×5


これを期に、少し足を鍛えてみようと思います。

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