ぷよウリとプラモ日記【ときたまエアロ】＋ＨＩＲＯＳＨＩＭＡ

完全にブログタイトルが有名無実化。
【ときたまエアロ】を追加していますが、本当に「ときたま」？　そして広島へ単身赴任！

電車通勤？

2011-06-03 00:14:57 | エアロ！
会社へは徒歩１０分にもかかわらず、ジムに行くのは。
しかも３０分もかけて。。。
うーん、我ながらよくやるわ。

で、今日は木曜。
ルネ緑井、ＯＫさんのエアロマニア６０です。

いや〜、今日はもうあかんと思ってました。
朝は大阪出張でで広島戻り。
昼から業者と打ち合わせのあと、出納の点検。
壮絶なスピードで処理して無事脱出ですわ。
手が速くなってきたわい。


で、
月初です。
ＯＫさん、今月も、いいかんじのコリオです。
いつものごとく、結構、「うわ〜」「あ゛〜」なんて
叫んではりましたが・・・

月初ですので、２ブロックだけでしたな。
運動量ではちょっとモノ足りませんでしたが、
月初なんで、ま、それはそれで良しです。


後はトレッドミルを少々

５ｋｍはまじめに１１〜１２ｋｍ／ｈでＲＵＮ
のこり１ｋｍは１０ｋｍ／ｈに傾斜４〜５°
けっこうしんどかったすわ。

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ＵＦＯ

2011-06-01 01:14:51 | エアロ！
表題はウェアのＵＦＯのことではありません。

で、
こんな時間にエントリーです。
でも、外の平和公園ではまだ馬鹿者が、しょーもない歌をがなっています。
ええかげんにして欲しいですわ。
音痴歌勘弁です。


で、きょう（きのう？）は火曜日。
ＯＫさんのエアロマニアです。
ルネ広島ね。

５週目ですので飛ばしてくれました。
ガンガンやってくれます。

２ブロック目の苦手なところも今日はさすがにクリア。

最後の１０分はガンガン通し。
テンションあがったら、出来なかったアームスがすんなりと。。。
カッティングハーフでガンガン。
上げ上げでひゅ〜の奇声・声だしでテンションあがりましたわ。

最後上がりすぎで、酸欠気味になった上、来る前に食べたやきそばＵＦＯが
胃から逆流しそうに。。。（危）

明日（きょう？）から６月。
また新しいコリオ、楽しみっす。


う〜、まだ外で歌っとる。ええかげんに帰って寝ろよな。


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台風襲来【にもかかわらず】

2011-05-29 18:18:45 | エアロ！
台風襲来です。
でも、今日は日曜日。
ルネ緑井でＹＣさんのキュートエアロ５０の日。

ローカル可部線がまた雨で遅れただのヘチマだの言う恐れがあって
全く信用できないので、早めに出発です。
起床後約２時間の間に朝食食って、昼食も食ったもんだからちょっと違和感ありです。

で、無事レッスン開始。
そういや、今日が今月の最終週。
２週目に１回入ったきりです。大丈夫か？

で、１ブロックめ。
さすがに覚えています。ＧＷ特別レッスンでもやったもんね。

２ブロックめ。
初めてです。
めっさくるくる回ります。オモロイ。
と。。。途中でマイク故障のハプニングが。
でも、ＹＣさんエライね。
曲を止めずに地声で続けてくれました。
入門クラスならまだしも、マニアクラスでしかも５週目ですから、
曲を止めなかったのは正解でしょ。
もし曲止めてマイク替えてたら、ちょっとだったかもね。
大丈夫です、わし初めてのコリオでしたが、よく判りました。（←最後の通しで大崩壊するんですが。。。）

で、３ブロックめ。
走ってます。走るのはいいのですが、やっぱりアームスができませんでしたわ。
前回さっぱりだった足はなんとなくわかったような気が・・・

で、通し。。。
ああああああああ　
２ブロックめから崩れていきます。
シャッセ→くるくる１→パドブレ→くるくる２　のめっちゃおもろいところを
すぐ間違って「くるくる１」を逆回りしてしまって大崩壊。。。
あとは。。。

うむむ。
飛び石では、わしのオツムには無理。。。覚えられません。。
でも、めっさオモロいねんなぁ。これ。
やっぱり１か月通しで入りたいですわ。
帰らんとこかな？（←うはぁ、問題発言？）


来月参加できるのは月末だけ。。。
再び、大崩壊の悪寒。。。。

大崩壊と言えば。。。
ちなみに、来月
第２週はＫＰ氏とクレージー４面エアロ参戦予定。
ＴＨエアロ並みのボロ雑巾覚悟で行ってきます。
ま、ボロ雑巾になったら、たぶんおっさん二人で再び「泣きオムライス」コースか？


・・・・・
台風なんで、電車が止まるといかんので、Ｒｕｎ＆筋トレ短縮バージョンで早々に撤退。
おかげで（？）、偶然にも帰りの電車はＹＣさんとご一緒。
一駅だけですが楽しくお話しさせてもらいました

おしまい。


Ｒｕｎ　２ｋｍ＋３ｋｍ


・・・・
昨日タワレコ行きました。
ＬＡＤＹ　ＧＡＧＡのプロモーションすごいね。


妙な取り合わせですが、また紹介しますね。（いらん？）
ＥＸＯＤＵＳが名盤です。（あかちゃんのジャケットのやつ）
スラッシャーには欠かせぬ１枚ですよ。







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促成栽培の弊害？

2011-05-28 13:48:51 | エアロ！
土曜です。
のため、ＲＵＮができませんので、ルネ広島で朝エアロです。


今日は代行だそうですが、この枠に出たことがないので、あんまり関係ありません。
代行先生Ｓ木さんのエアロはシンプル且つオーソドックスなコリオなんですが、
毎回、うまくできずに崩壊してしまいます。
で・・・
今日も。。。orz。また崩壊しました。。。
いま思い出しても、極めてシンブルなんですが、何ででけへんのでしょう。。。
基礎ができてないのかもね。。。
くるくるに特化しすぎたかねぇ。

朝から大汗でしたわ。


これから汚部屋のお片付けです。




明日は台風？？
かなわんなぁ。
楽しみのキュートエアロの日なのに。。。
ローカル可部線止まらんといてや。
たのんます。


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絆

2011-05-28 00:42:03 | エアロ！
だそうです。
このデザイン。
そう言われるとそのように見えるかなぁ。


で、ルネ広島は２０周年だって。



今日は筋トレとルネマーシャル。
ルネマーシャルは、ほんとシンプルなトレーニング系。
ＭＥＸほどのエンターテイメント性はありませんが、強度は高いっすよ。

おわり。


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またもや。。。外反母趾【走る時だけ】

2011-05-27 00:16:31 | エアロ！

きょうもルネ緑井です。
もう、木曜日はみどりの日。

で、ＯＫさんのエアロ。緑井は最終週です。
この先生のクラス、ほんと盛況やね。

今日は組立が早かったので、繰り返しが多くて、ラッキー
久々にカッティングハーフと面替え。
できれば、四面回りでお願いしたいっす。

ま、
ガンガン走って、いやぁ、よかったすわ。



その後。。。
トレッドミル。
３ｋｍぐらいまで調子よくＲＵＮできたのですが、その後は
外反母趾爆弾が。。。

痛いので走るのやめて、その後は筋トレ


ま、マラソンはそろそろオフシーズンなんで、外反母趾対策やってかないとね

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みずほ【初】

2011-05-26 00:09:39 | エアロ！
大阪出張でした。

帰りはこれ。。。


新しくていいねぇ。。。


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火曜日！

2011-05-24 23:59:36 | エアロ！
完全にルーティン化した火曜日ルネ広島。
火曜日と言えば、広島に来るまでは、コスパが休みなんで猛仕事の日でしたが、
水が変われば、変わるもんです。（？）
ちなみに、ＨＧＺさんのエアロ参加でルーティン化していた木曜日は、
ここでも同様にルネ緑井遠征日としてルーティン化しかかっています。


で、今日のＯＫさんエアロ。
今月３回目です。
最後の１０分間は怒涛の３ブロック繰り返しで、息も絶え絶え。。。
めっさしんどかった〜。
でも、やりごたえ十分です。
おもろいです。


しかし、なかなか上達しませんわ。
相変わらずでけへんところがあるんですよね。
全然速い動きでもなく、他の人にとってはそんな難しくないんだとおもうんですが。。。
ツイストが入ってちょっとためる動きなんですが、雑なわしには難しくてうまくできません。

ふぅ〜





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男の！リトモス？

2011-05-22 21:38:38 | エアロ！
午前中はひどい雨でしたな。
でも、天気に関係なく、今日もコスパ行きです。

昼飯が遅くなったので、サンマスはパスして、ＪＮさんエアロからの参加です。

で、ＪＮ「たのしくエアロ」
一回やってるとやっぱり覚えてるもんですなぁ。からだが。
月初に入っての今月二回目でしたが、大丈夫です。
最初戸惑ったアームスも、完璧ではありませんが、それなりにクリアです。

ゆっくりしたあの口調や比較的音楽のボリュームが小さいこと、それと難しいコリオに
四苦八苦してるため、気づきにくいのですが、曲のピッチを途中からめちゃ上げてきます。

ＪＮさんのエアロ、コリオは面白く、曲のピッチもアップテンポで、申し分ないんですが、なんやろねぇ、キラキラエアロとは対極に位置するような気が。
ＪＮさんのキャラのせいかなぁ。。。
いや、ホンマに楽しいんですけどね。


いつものとおり5分延長でしたが、マーシャルにはすでに結構なお待ちが…
今日の担当はスーパーエースのＫさんだからでしょうか、参加者いっぱいでした。
遠征さんもちらほら。

で、久しぶりに二列目です。
ＭＥＸのメンバーさんの顔ぶれもだいぶ変わってしまった雰囲気です。

Ｋさん、さすがです。盛り上げかたは絶品です。
あっという間の60分間でした。
広島戻りがあるので残念ながらここでタイムアップです。


*:..。o○☆゜・:,。*:..。o○☆

マーシャルに並んでいる間、常連夫人らと話していて、リトモスの話題に。
男性がリトモスで踊る件について活発な意見交換がなされました。

やっぱり、リトモスには、しり込みしてしまいます。ふっきれるにはまだまだ。



*:..。o○☆゜・:,。*:..。o○☆

帰りは。。。いい天気。
ちゃりんこで来ればよかった。。。




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四面。。。謝絶

2011-05-21 20:24:10 | エアロ！

１日フリーの土曜日です。
黄砂でドロドロのベルちゃんを洗って、
近くを走っていたら、出来かけでした。
コストコ。
めっちゃ近所ですが、でけぇ。



これ、オープンした暁には、山手幹線はコストコ渋滞の発生必至ですな。


で、今日は土曜日なので、午後からコスパです。
ＦＪさんのがんばるエアロ。

来週末は広島滞在の予定なので、今回が「今月最後」です。
冒頭、ＦＪさんに
「わし、今回が今月最終なんで、四面回りよろしく」
ってお願いしたのですが。。。
「えぇっ〜？　来週ですよ」とにっこり笑って謝絶されてしまいました。

いつものポジションで問題なかったんですが、どうも月初にやったはずの
コリオが思い出せず、「こんなんだったかなぁ？？？」と思いながらのレッスンでした。

後半に入って、ようやく理解できました。
そう、月初と思ってたのは実は４月３０日。
ＧＷの最初の３連休の真ん中だったので、５月やと思ってましたわ。
そりゃ初めてのコリオですから、オタオタしますわなぁ。。。

いや、相変わらず楽しかったったすよ。
いつものきらきらエアロでした。

結局５月は１回だけでしたな。


その後はトレッドミル。ＲＵＮ４ｋｍ。。。ペースは極めてゆっくり。

で、筋トレ３０分ほど。
ちょっと肩が痛いんですよね。ショルダーは負荷を下げてやりましたよ。







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ちょっとトレーニング三昧が過ぎるので、ちょっと知的生活に憧れる今日この頃。 でも、今日もジムへいそいそ。。。 プラモはどうなった！！

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