会社へは徒歩１０分にもかかわらず、ジムに行くのは
。
しかも３０分もかけて。。。
うーん、我ながらよくやるわ。
で、今日は木曜。
ルネ緑井、ＯＫさんのエアロマニア６０です。
いや〜、今日はもうあかんと思ってました。
朝は大阪出張で
で広島戻り。
昼から業者と打ち合わせのあと、出納の点検。
壮絶なスピードで処理して無事脱出ですわ。
手が速くなってきたわい。
で、
月初です。
ＯＫさん、今月も、いいかんじのコリオです。
いつものごとく、結構、「うわ〜」「あ゛〜」なんて
叫んではりましたが・・・
月初ですので、２ブロックだけでしたな。
運動量ではちょっとモノ足りませんでしたが、
月初なんで、ま、それはそれで良しです。
後はトレッドミルを少々
５ｋｍはまじめに１１〜１２ｋｍ／ｈでＲＵＮ
のこり１ｋｍは１０ｋｍ／ｈに傾斜４〜５°
けっこうしんどかったすわ。
。しかも３０分もかけて。。。
うーん、我ながらよくやるわ。
で、今日は木曜。
ルネ緑井、ＯＫさんのエアロマニア６０です。
いや〜、今日はもうあかんと思ってました。
朝は大阪出張で
で広島戻り。昼から業者と打ち合わせのあと、出納の点検。
壮絶なスピードで処理して無事脱出ですわ。
手が速くなってきたわい。
で、
月初です。
ＯＫさん、今月も、いいかんじのコリオです。
いつものごとく、結構、「うわ〜」「あ゛〜」なんて
叫んではりましたが・・・
月初ですので、２ブロックだけでしたな。
運動量ではちょっとモノ足りませんでしたが、
月初なんで、ま、それはそれで良しです。
後はトレッドミルを少々
５ｋｍはまじめに１１〜１２ｋｍ／ｈでＲＵＮ
のこり１ｋｍは１０ｋｍ／ｈに傾斜４〜５°
けっこうしんどかったすわ。
表題はウェアのＵＦＯのことではありません。
で、
こんな時間にエントリーです。
でも、外の平和公園ではまだ馬鹿者が、しょーもない歌をがなっています。
ええかげんにして欲しいですわ。
音痴歌勘弁です。
で、きょう（きのう？）は火曜日。
ＯＫさんのエアロマニアです。
ルネ広島ね。
５週目ですので飛ばしてくれました。
ガンガンやってくれます。
２ブロック目の苦手なところも今日はさすがにクリア。
最後の１０分はガンガン通し。
テンションあがったら、出来なかったアームスがすんなりと。。。
カッティングハーフでガンガン。
上げ上げでひゅ〜の奇声・声だしでテンションあがりましたわ。
最後上がりすぎで、酸欠気味になった上、来る前に食べたやきそばＵＦＯが
胃から逆流しそうに。。。（危）
明日（きょう？）から６月。
また新しいコリオ、楽しみっす。
う〜、まだ外で歌っとる。ええかげんに帰って寝ろよな。
で、
こんな時間にエントリーです。
でも、外の平和公園ではまだ馬鹿者が、しょーもない歌をがなっています。
ええかげんにして欲しいですわ。
音痴歌勘弁です。
で、きょう（きのう？）は火曜日。
ＯＫさんのエアロマニアです。
ルネ広島ね。
５週目ですので飛ばしてくれました。
ガンガンやってくれます。
２ブロック目の苦手なところも今日はさすがにクリア。
最後の１０分はガンガン通し。
テンションあがったら、出来なかったアームスがすんなりと。。。
カッティングハーフでガンガン。
上げ上げでひゅ〜の奇声・声だしでテンションあがりましたわ。
最後上がりすぎで、酸欠気味になった上、来る前に食べたやきそばＵＦＯが
胃から逆流しそうに。。。（危）
明日（きょう？）から６月。
また新しいコリオ、楽しみっす。
う〜、まだ外で歌っとる。ええかげんに帰って寝ろよな。
台風襲来です。
でも、今日は日曜日。
ルネ緑井でＹＣさんのキュート
エアロ５０の日。
ローカル可部線がまた雨で遅れただのヘチマだの言う恐れがあって
全く信用できないので、早めに出発です。
起床後約２時間の間に朝食食って、昼食も食ったもんだからちょっと違和感ありです。
で、無事レッスン開始。
そういや、今日が今月の最終週。
２週目に１回入ったきりです。大丈夫か？
で、１ブロックめ。
さすがに覚えています。ＧＷ特別レッスンでもやったもんね。
２ブロックめ。
初めてです。
めっさくるくる回ります。オモロイ。
と。。。途中でマイク
故障のハプニングが。
でも、ＹＣさんエライね。
曲を止めずに地声で続けてくれました。
入門クラスならまだしも、マニアクラスでしかも５週目ですから、
曲を止めなかったのは正解でしょ。
もし曲止めてマイク替えてたら、ちょっと
だったかもね。
大丈夫です、わし初めてのコリオでしたが、よく判りました。（←最後の通しで大崩壊するんですが。。。）
で、３ブロックめ。
走ってます。走るのはいいのですが、やっぱりアームスができませんでしたわ。
前回さっぱりだった足はなんとなくわかったような気が・・・
で、通し。。。
ああああああああ
２ブロックめから崩れていきます。
シャッセ→くるくる１→パドブレ→くるくる２ のめっちゃおもろいところを
すぐ間違って「くるくる１」を逆回りしてしまって大崩壊。。。
あとは。。。
うむむ。
飛び石では、わしのオツムには無理。。。覚えられません。。
でも、めっさオモロいねんなぁ。これ。
やっぱり１か月通しで入りたいですわ。
帰らんとこかな？（←うはぁ、問題発言？）
来月参加できるのは月末だけ。。。
再び、大崩壊の悪寒。。。。
大崩壊と言えば。。。
ちなみに、来月
第２週はＫＰ氏とクレージー４面エアロ参戦予定。
ＴＨエアロ並みのボロ雑巾覚悟で行ってきます。
ま、ボロ雑巾になったら、たぶんおっさん二人で再び「泣きオムライス」コースか？
・・・・・
台風なんで、電車が止まるといかんので、Ｒｕｎ＆筋トレ短縮バージョンで早々に撤退。
おかげで（？）、偶然にも帰りの電車はＹＣさんとご一緒。
一駅だけですが楽しくお話しさせてもらいました
おしまい。
Ｒｕｎ ２ｋｍ＋３ｋｍ
・・・・
昨日タワレコ行きました。
ＬＡＤＹ ＧＡＧＡのプロモーションすごいね。
妙な取り合わせですが、また紹介しますね。（いらん？）
ＥＸＯＤＵＳが名盤です。（あかちゃんのジャケットのやつ）
スラッシャーには欠かせぬ１枚ですよ。
でも、今日は日曜日。
ルネ緑井でＹＣさんのキュート
エアロ５０の日。ローカル可部線
がまた雨で遅れただのヘチマだの言う恐れがあって全く信用できないので、早めに出発です。
起床後約２時間の間に朝食食って、昼食も食ったもんだからちょっと違和感ありです。
で、無事レッスン開始。
そういや、今日が今月の最終週。
２週目に１回入ったきりです。大丈夫か？
で、１ブロックめ。
さすがに覚えています。ＧＷ特別レッスンでもやったもんね。
２ブロックめ。
初めてです。
めっさくるくる回ります。オモロイ。
と。。。途中でマイク
故障のハプニングが。でも、ＹＣさんエライね。
曲を止めずに地声で続けてくれました。
入門クラスならまだしも、マニアクラスでしかも５週目ですから、
曲を止めなかったのは正解でしょ。
もし曲止めてマイク替えてたら、ちょっと
だったかもね。大丈夫です、わし初めてのコリオでしたが、よく判りました。（←最後の通しで大崩壊するんですが。。。）
で、３ブロックめ。
走ってます。走るのはいいのですが、やっぱりアームスができませんでしたわ。
前回さっぱりだった足はなんとなくわかったような気が・・・
で、通し。。。
ああああああああ
２ブロックめから崩れていきます。
シャッセ→くるくる１→パドブレ→くるくる２ のめっちゃおもろいところを
すぐ間違って「くるくる１」を逆回りしてしまって大崩壊。。。
あとは。。。
うむむ。
飛び石では、わしのオツムには無理。。。覚えられません。。
でも、めっさオモロいねんなぁ。これ。
やっぱり１か月通しで入りたいですわ。
帰らんとこかな？
（←うはぁ、問題発言？）来月参加できるのは月末だけ。。。
再び、大崩壊の悪寒。。。。
大崩壊と言えば。。。
ちなみに、来月
第２週はＫＰ氏とクレージー４面エアロ参戦予定。
ＴＨエアロ並みのボロ雑巾覚悟で行ってきます。
ま、ボロ雑巾になったら、たぶんおっさん二人で再び「泣きオムライス」コースか？
・・・・・
台風なんで、電車が止まるといかんので、Ｒｕｎ＆筋トレ短縮バージョンで早々に撤退。
おかげで（？）、偶然にも帰りの電車はＹＣさんとご一緒。
一駅だけですが楽しくお話しさせてもらいました
おしまい。
Ｒｕｎ ２ｋｍ＋３ｋｍ
・・・・
昨日タワレコ行きました。
ＬＡＤＹ ＧＡＧＡのプロモーションすごいね。
妙な取り合わせですが、また紹介しますね。（いらん？）
ＥＸＯＤＵＳが名盤です。（あかちゃんのジャケットのやつ）
スラッシャーには欠かせぬ１枚ですよ。
土曜です。
のため、ＲＵＮができませんので、ルネ広島で朝エアロです。
今日は代行だそうですが、この枠に出たことがないので、あんまり関係ありません。
代行先生Ｓ木さんのエアロはシンプル且つオーソドックスなコリオなんですが、
毎回、うまくできずに崩壊してしまいます。
で・・・
今日も。。。orz。また崩壊しました。。。
いま思い出しても、極めてシンブルなんですが、何ででけへんのでしょう。。。
基礎ができてないのかもね。。。
くるくるに特化しすぎたかねぇ。
朝から大汗でしたわ。
これから汚部屋のお片付けです。
明日は台風？？
かなわんなぁ。
楽しみのキュートエアロの日なのに。。。
ローカル可部線止まらんといてや。
たのんます。
のため、ＲＵＮができませんので、ルネ広島で朝エアロです。今日は代行だそうですが、この枠に出たことがないので、あんまり関係ありません。
代行先生Ｓ木さんのエアロはシンプル且つオーソドックスなコリオなんですが、
毎回、うまくできずに崩壊してしまいます。
で・・・
今日も。。。orz。また崩壊しました。。。
いま思い出しても、極めてシンブルなんですが、何ででけへんのでしょう。。。
基礎ができてないのかもね。。。
くるくるに特化しすぎたかねぇ。
朝から大汗でしたわ。
これから汚部屋のお片付けです。
明日は台風？？
かなわんなぁ。
楽しみのキュートエアロの日なのに。。。
ローカル可部線止まらんといてや。
たのんます。
だそうです。
このデザイン。
そう言われるとそのように見えるかなぁ。
で、ルネ広島は２０周年だって。
今日は筋トレとルネマーシャル。
ルネマーシャルは、ほんとシンプルなトレーニング系。
ＭＥＸほどのエンターテイメント性はありませんが、強度は高いっすよ。
おわり。
このデザイン。
そう言われるとそのように見えるかなぁ。
で、ルネ広島は２０周年だって。
今日は筋トレとルネマーシャル。
ルネマーシャルは、ほんとシンプルなトレーニング系。
ＭＥＸほどのエンターテイメント性はありませんが、強度は高いっすよ。
おわり。
きょうもルネ緑井です。
もう、木曜日はみどりの日。
で、ＯＫさんのエアロ。緑井は最終週です。
この先生のクラス、ほんと盛況やね。
今日は組立が早かったので、繰り返しが多くて、ラッキー
久々にカッティングハーフと面替え。
できれば、四面回りでお願いしたいっす。
ま、
ガンガン走って、いやぁ、よかったすわ。
その後。。。
トレッドミル。
３ｋｍぐらいまで調子よくＲＵＮできたのですが、その後は
外反母趾爆弾が。。。
痛いので走るのやめて、その後は筋トレ
ま、マラソンはそろそろオフシーズンなんで、外反母趾対策やってかないとね
完全にルーティン化した火曜日ルネ広島。
火曜日と言えば、広島に来るまでは、コスパが休みなんで猛仕事の日でしたが、
水が変われば、変わるもんです。（？）
ちなみに、ＨＧＺさんのエアロ
参加でルーティン化していた木曜日は、
ここでも同様にルネ緑井遠征日としてルーティン化しかかっています。
で、今日のＯＫさんエアロ
。
今月３回目です。
最後の１０分間は怒涛の３ブロック繰り返しで、息も絶え絶え。。。
めっさしんどかった〜。
でも、やりごたえ十分です。
おもろいです。
しかし、なかなか上達しませんわ。
相変わらずでけへんところがあるんですよね。
全然速い動きでもなく、他の人にとってはそんな難しくないんだとおもうんですが。。。
ツイストが入ってちょっとためる動きなんですが、雑なわしには難しくてうまくできません。
ふぅ〜
火曜日と言えば、広島に来るまでは、コスパが休みなんで猛仕事の日でしたが、
水が変われば、変わるもんです。（？）
ちなみに、ＨＧＺさんのエアロ
参加でルーティン化していた木曜日は、ここでも同様にルネ緑井遠征日としてルーティン化しかかっています。
で、今日のＯＫさんエアロ
。今月３回目です。
最後の１０分間は怒涛の３ブロック繰り返しで、息も絶え絶え。。。
めっさしんどかった〜。
でも、やりごたえ十分です。
おもろいです。
しかし、なかなか上達しませんわ。
相変わらずでけへんところがあるんですよね。
全然速い動きでもなく、他の人にとってはそんな難しくないんだとおもうんですが。。。
ツイストが入ってちょっとためる動きなんですが、雑なわしには難しくてうまくできません。
ふぅ〜
午前中はひどい雨でしたな。
でも、天気に関係なく、今日もコスパ行きです。
昼飯が遅くなったので、サンマスはパスして、ＪＮさんエアロからの参加です。
で、ＪＮ「たのしくエアロ」
一回やってるとやっぱり覚えてるもんですなぁ。からだが。
月初に入っての今月二回目でしたが、大丈夫です。
最初戸惑ったアームスも、完璧ではありませんが、それなりにクリアです。
ゆっくりしたあの口調や比較的音楽のボリュームが小さいこと、それと難しいコリオに
四苦八苦してるため、気づきにくいのですが、曲のピッチを途中からめちゃ上げてきます。
ＪＮさんのエアロ、コリオは面白く、曲のピッチもアップテンポで、申し分ないんですが、なんやろねぇ、キラキラ
エアロとは対極に位置するような気が。
ＪＮさんのキャラのせいかなぁ。。。
いや、ホンマに楽しいんですけどね。
いつものとおり5分延長でしたが、マーシャルにはすでに結構なお待ちが…
今日の担当はスーパーエースのＫさんだからでしょうか、参加者いっぱいでした。
遠征さんもちらほら。
で、久しぶりに二列目です。
ＭＥＸのメンバーさんの顔ぶれもだいぶ変わってしまった雰囲気です。
Ｋさん、さすがです。盛り上げかたは絶品です。
あっという間の60分間でした。
広島戻りがあるので残念ながらここでタイムアップです。
*:..。o○☆゜・:,。*:..。o○☆
マーシャルに並んでいる間、常連夫人らと話していて、リトモスの話題に。
男性がリトモスで踊る件について活発な意見交換がなされました。
やっぱり、リトモスには、しり込みしてしまいます。ふっきれるにはまだまだ。
*:..。o○☆゜・:,。*:..。o○☆
帰りは。。。いい天気。
ちゃりんこで来ればよかった。。。
でも、天気に関係なく、今日もコスパ行きです。
昼飯が遅くなったので、サンマスはパスして、ＪＮさんエアロからの参加です。
で、ＪＮ「たのしくエアロ」
一回やってるとやっぱり覚えてるもんですなぁ。からだが。
月初に入っての今月二回目でしたが、大丈夫です。
最初戸惑ったアームスも、完璧ではありませんが、それなりにクリアです。
ゆっくりしたあの口調や比較的音楽のボリュームが小さいこと、それと難しいコリオに
四苦八苦してるため、気づきにくいのですが、曲のピッチを途中からめちゃ上げてきます。
ＪＮさんのエアロ、コリオは面白く、曲のピッチもアップテンポで、申し分ないんですが、なんやろねぇ、キラキラ
エアロとは対極に位置するような気が。 ＪＮさんのキャラのせいかなぁ。。。
いや、ホンマに楽しいんですけどね。
いつものとおり5分延長でしたが、マーシャルにはすでに結構なお待ちが…
今日の担当はスーパーエースのＫさんだからでしょうか、参加者いっぱいでした。
遠征さんもちらほら。
で、久しぶりに二列目です。
ＭＥＸのメンバーさんの顔ぶれもだいぶ変わってしまった雰囲気です。
Ｋさん、さすがです。盛り上げかたは絶品です。
あっという間の60分間でした。
広島戻りがあるので残念ながらここでタイムアップです。
*:..。o○☆゜・:,。*:..。o○☆
マーシャルに並んでいる間、常連夫人らと話していて、リトモスの話題に
。 男性がリトモスで踊る件について活発な意見交換がなされました。
やっぱり、リトモスには、しり込みしてしまいます。ふっきれるにはまだまだ
。*:..。o○☆゜・:,。*:..。o○☆
帰りは。。。いい天気。
ちゃりんこで来ればよかった。。。
アクセス
トータル
