毎日、粗食をありがとう

１月の定期検査の結果を聞きに医院へ

　毎日毎日の粗食のお蔭（笑）
好きなラーメン、うどんを止め、お好み焼きは米粉で！
　好きな、餡、チョコは食べてる。

朝食７：３０＝パン１枚、りんご半分、ヨーグルトきな粉入り、牛乳
昼食１１：４５＝ご飯１杯、納豆、温野菜（キャベツ千切りチーン）目玉焼き、さば缶、等
夕食１８：００＝日替わり献立（野菜、魚多し）

好きなコーヒー＝１日４〜５杯

月一で　ステーキ、どーん！
　　　　回転すし、どーん！
　ラウンジでウイスキーを、どっぷり！
　　　　家では１滴も呑みません。

何時も、このパターン。

乳製品は好きでないので控えてましたが
　牛乳の力って凄いですね。

　あとは、口と性格と顔を治すだけ！（無理）