純米燗オヤジの戯言 佐用の酒屋 地酒のDON

「完全発酵の純米酒を燗で呑む文化を普及させたい」そんな純米燗伝道師を自負する酒屋のオヤジ奮闘記。

鵞足炎?・・・一筋縄では治らない(涙

2016年09月19日 | ランニング
昨年11月に足の甲を痛めた

それから走りのバランスを崩したらしく

12月の地元のハーフマラソンに出場して

足の甲の痛み再発・・・

なんとか治して・・・

3月の鳥取のフルマラソンに出場・・・

完走はしたものの走りに違和感はあった

ただ、その時はどこも傷めなかったので

その直後からランニングを再開したのだが

日々のランニングの中で

足の甲が多少痛いなぁ・・・などと思っていたら

次に、痛む部分が徐々に上がってきて

足首が痛くなる・・・でも走り出すと気にならないし・・・


そんな感じで早朝ランニングを続けていた5月のとある日・・・

走り終わったあと膝の内側が急激に痛くなる


終日激しい痛みで歩くのも辛かったが

2~3日休むと全く痛みはなくなる


で・・・ランニングを再開すると

また走り終わった後に激痛が・・・

膝の内側のあるポイントが死ぬほど痛い


1週間休んで、痛みがとれたのでランニング再開・・・

このときには4kmほど走ったところで再び膝の激痛が・・・

それ以上走れず、なんとか歩いて家に辿りついたものの

それからの2か月は地獄の痛みとの戦いだった(大袈裟・笑)


ズキズキと疼く膝の痛みで寝れないのだ


膝の痛みがひいてきた7月初旬に

衰えた足の筋力強化のために

毎日30分間の踏み台昇降をはじめる


そろそろランニングを開始しようと思いながらも再発が怖くて・・・

その日も・・・踏み台昇降に勤しんでいたのだが

突然に太ももの付け根の前部に鈍痛が走る・・・


今度は、なんやねん・・・これ・・・


その太ももの付け根の痛みもなかなかとれず・・・

そうこうしていると腰だぁ・・


ある朝、ぎっくり腰も発症・・・


ついに我慢できずに

子供のバスケの顧問の先生が推薦する姫路の中野接骨医院へ


接骨医院の先生のいうことには

全ての痛みが左半身であるのは

骨盤の歪みが由縁となっているとのことだった


足の甲の痛みから

体全体のバランスが崩れて

骨盤の歪みを引き起こし

鵞足炎に繋がるのは良くあるそうだ

教科書通りの痛みの変遷?であるらしい


まず左足の足首の可動域が以上に小さく固くなっていたので

施術で「ゴキッ」と一撃

一気に足首の可動域が広まり嘘みたいに柔らかく動くようになった


次に鵞足炎の痛みの所以となっている筋肉は

膝の内側の鵞足部から太ももの前部を通って太ももの付け根に伸びるこの筋肉だと教えていただき

その筋肉を指圧するようにマッサージして柔軟性を持たせてやることを提言された


そして寝転んで骨盤のゆがみを矯正するために一撃!

「ゴキッゴキッ・・」

腰に鈍い音を轟かせて・・・施術修了・・・

骨盤の歪みが再発しないようにするため

左足の膝を太ももの付け根の靭帯に押し込むようにするストレッチも言い渡される

また鵞足部の冷却湿布は厳禁だそうだ

ずっと湿布をしていたのも、治るのを遅らせた要因らしい

そんなことで「ぎっくり腰」の痛みも随分と軽減され

翌日から仕事ができたので良かった


また鵞足炎の痛みの原因となっている筋肉のマッサージとストレッチも続け・・・

ようやく、8月になって徐々に走ることが出来るようになり・・・

ペースも最初1kmを8分でしか走れなかったのが

1km6分程度では走ることができるようになった


ただ・・・

ランニングの翌日には必ず

膝の裏側、もしくはお皿の上部に水が溜まって・・

これは・・・両ひざの半月板を損傷している学生時代からの古傷の影響なので

仕方がない・・・ま・・・この症状とは長い付き合いなので・・・

2日休めば膝の水が抜けるし・・・

1日走って・・・2日休みの繰り返しで・・・騙し騙しのランニングになっている



こんなにしてまで、何故走るのか?

それは、勿論

「高血圧による成人病で死なないためです」


「ランニングを止めたら血圧が上がり放題で死ぬよ」

と、かかりつけのお医者様に脅されているので

やめるわけにいかないのだ


でも本音は・・・



「飲酒による血圧上昇分をランニングで下げねばならないから」


単純に毎日の純米燗を続けるためです(笑)


何か・・・???(笑)



高血圧・痛風の恐怖にも負けず

今日も純米燗を愉しむ・・・






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