ご無沙汰しております！

歩いてます

本当に、ご無沙汰してしまいました・・・。

ブログを楽しみにご覧頂いていた皆様にお詫びします
本当に、ごめんなさい。

自宅ＰＣは壊れるわ、会社にもなかなか居られず・・・。
本当にバタバタしておりました。

ただ、歩いてますよ

そして、サイズも確実に減って来て、筋肉量も増え。
本当に、ラストスパートに入って来ました。

はじめ、12月に始めた時は、年末年始の忘年会と新年会の
この時期に始めるなんて、無謀な
と思っていましたが、逆にその時期に始めたからこそ、年間の
自分の代謝改善をとっても考えるようになりました。

体質改善が何よりも大切で、サボり気味だった自炊もきちんと
出来るようになったし、会社で食事が出来るときはお弁当も
作るようになって。本当にバランスが良くなりました。

あいかわらず、画像は下手なんですが。
本日のお弁当はこちら。


・和風玄米オムライス
・豆腐ともやしの和風スープ
（鶏のおだしで作りました）
・和風チキンとブロッコリーのトマトクリーム和え

最近は、アマニ油メインですが、お肉も
脂身は、沸騰したお湯に通して落とします。
皆さんちゃんとやってらっしゃるでしょうが、
意外に、気をつけないと食事から摂る脂も
お肌には大切なので♪
お肌の乾燥はとっても私にとってはストレス

年に一度か二度、だいたい冷房か暖房で
やられちゃう感じですが。
本当に朝、乾燥してるとショック・・・。

ｐｕｒｕｒｉ を飲んでいても、この年になると突然
事件が起こる感じなんですよね。

めったにないからこそ、ショックは大きいものです。

ダイエットは着実に進んでますが、本当に痩せると
いうことより、身体を創る！って感じなので、
体重の減量よりも数段、気が張ります。

体重が増えても驚かず、サイズの確認や筋肉量の
確認をずっと行う。バランスの良い体型を創りこみたい
と思います。

後、約一ヶ月、皆様に最終のご報告をさせていただくまで
頑張りますので、今後も応援よろしくお願いします。

坂道ってフツウの歩き方？

歩いてます
明日からは晴れそうですが、又雨ですね

最近はとっても頑張って歩いてますが、一つ気になることが
うちの周りは坂道がとっても多いんだけど、坂道の歩き方を
教えてもらってなかった・・・。

フツウでいいのかな？と思いながらチャキチャキと歩いてます

今度、坂道の正しい歩き方を聞いてみよう！！

あっ頼るだけじゃなくて自分でも調べてみよう

話は変わりますが、昨日の話
毎日、マンションの下で柔軟するんだけど、裏の方に自転車置き場が
あって、そこまで行かないから気づかなかった。

こんな満開の五月の花が

やっぱり、季節を感じられるものが身近にあるのはいいですね

最近は、食事も旬のものを自宅でも食べるようにしてますが
以前は、本当に外食三昧でした。
お味噌汁がとっても優しい毎日です。

うーん、質素アオサのお味噌汁、葱たっぷりがお気に入りです♪
もちろん、おかずもありますよ（笑）

またまた、写真下手で・・・
きゅうりは最近、沖縄で買って来た塩ドレッシングがお気に入り♪
煮物はいつも何かしら、作ってます。この日は↑筑前煮ですね。

お米も玄米のみで頑張ってましたが、最近は胃の調子が
いまいちだったので、少し白米を混ぜて炊いてます。

食事はダイエットにはとっても大切だから色々考えて作って
いるんだけど、たまには・・・・ということで、甘やかす日も決めて
本当にストレスなく、長期間でやってます。

顔がもう少しスッキリしてくるといいんだけど・・・。

顔、なかなかスッキリしないな〜

筋肉はしっかり付いて来てるので、頑張ろうおーっ！

最近は、amino DIET もですが、骨盤美脚スリムショーツも
セットで、ウォーキング用にサイズ64をはき、通常は70をはく。
という感じに一歩進んできました

amino DIET


骨盤美脚スリムショーツ

 

みなさんＧＷどうでしたか？

歩いてます
いやはや、今日は暑かったですね
もう、夏？みたいな感じで室内ではちょっとボーッて
なってました・・・。

GWは、結局遠出はせず自宅近辺で歩いたり、ゴルフの
打ちっぱなしに出かけたり。
一応、運動はしてましたね〜。

うちの陸ガメちゃん達もごきげんで、日向ぼっこでした
ほんと、天気良くてよかったです


窓際で、2時間以上ずっと窓を押し続ける！！凄い運動量です

何撮ってるの？みたいな感じです。

お友達も来て楽しくみんなで運動＆日向ぼっこしてました


まだ、お外には連れてけない感じなんですけど。
いつか、お外で遊ばせてあげようかと思ってます


そういえば、GW中一つ思ったことがあったんですが、
最近自分の写真を掲載してないので、今月の採寸時には
Before⇒Afterを掲載しないとですね。

応援してくださってる皆様、本当に心から感謝してます

GW中は、お昼間はウォーキングして、夕方にはコアダンス
を、amino DIET　を飲んで頑張りました！



暑かったので、汗もかいて爽快でした

とにかく歩きますョ！

歩いてます

昨日と今日はお天気がいいですね〜
とっても心地いいです

昨日は、気合入れて白金台〜中目黒までを往復歩きました。
目黒通りを軽快に！！
amino DIET をごくりと飲んでお外へ！！

   結構な運動量になりました！



人はあんまり歩いてなかったんですが、



車は結構な感じで、通っていたので気をつけました



本当に天気が良かったので、気持ちよかった！

先日、腕を振り回して歩きすぎと言われたので
修正しながら黙々と。

そして、お誘いを受けた日本ウォーキング協会さんの
ウォーキング大会へ！！

5/2（日）小金井公園にて8：20スタートです。

20キロです

頑張りマス

出発式には、元オリンピック陸上選手の朝原宣治さんが
ゲストで出られます。

あ、正式名【ウォーク日本】らしいですね。

頑張りマス

現在、追い込み中なので頑張れることは全て挑戦です

amino DIET 持参で、行きますョ

丸の内にて

歩いてます

またまた、天気が悪いですね〜。
歩くのも今日は肌寒かった


いろんなお花が咲いてるので、和みながら
歩いてますが、なかなか寒いとその余裕が・・・。

だいぶ、歩く早さもアップしてきました⇒

頑張ろうと思います！！

最近デザートやソフトドリンクも遠ざかってましたが
体調管理を考えたり、色々やっていて、
この数日はまってるものがミント！！

ミントの効能に少し惹かれたんですが、
消化不良、吐き気、気管支炎、発熱に有効とのこと。
外用・・製油のアロマで不眠症、不安神経症を解消したり、
ハーブティのうがいで口臭、頭痛の軽減に利用します。
また煎じ液の湿布を捻挫、神経痛、痛風に、かゆみ止めにも
良いらしいです。

最近、疲れが胃にくることが多かったので、薬を控え、
ミントティーなどを飲んでましたが、とってもスッキリ！！


先日も、打ち合わせに行った際、アップルミントソーダを
飲みました。『新丸ビル内/7F marunouchi house 』
HENRY GOOD SEVEN さんにて


これは美味しかったです

丸の内⇒新丸ビル⇒・・・と言えば。

そういえば、３周年イベントやってますね。
お近くの方は是非、行ってみてください！

⇒新丸の内ビル ７階 ｍａｒｕｎｏｕｃｈｉ ｈｏｕｓｅ


ハイチ大地震のチャリティーＴシャツの
オークションとかもやっていて、500円〜で
入札できますよ♪

チャリティーＴシャツの入札はウェブからも
出来るそう♪
見てみてくださいね。


写真、私あいかわらず下手だな〜

私がダイエットを始めてから、もう5ヶ月。
本当にコツコツですが、何とか形になって
来ました。

お会いする方から、厳しいお言葉をいただくことも
ありますが、自分の為でもあるんですが、応援して
くださる皆様の期待を裏切らないように頑張ります！！

ＧＷは、いつもより気合入れて歩くぞー

歩く時も、骨盤美脚スリムショーツです！！


そして、ａｍｉｎｏ DIET を欠かさずに♪