私がおこなっていること

前回、長々と皮膚炎のことを書きましたが・・・。
今日は私のおこなっていることを書きます。

病院で処方されている薬は、
フラビタン、ピドキサール（ビタミン剤）
トランサミン（色素沈着などの予防）
アレグラ（抗アレルギー剤）です。

当初、炎症止めの薬を飲んでいましたが、
胃とおなかを痛めたので、やめました。
抗生物質は１週間ほど飲みましたが、
私のニキビの炎症はさほどでもなかったので、やめました。

塗り薬は出ていません。

石鹸での洗顔はヒリヒリするので出来ません。
無添加の石鹸を何個か試しましたが、どれもヒリヒリしてだめでした。
なので洗顔は２８度くらいのお湯で、ぬるま湯洗顔のみです。
その後、精製水１００ｍｌにグリセリン６ｍｌを混ぜたものを、
化粧水代わりにつけます（１週間ほどで使い切ります）

本当は保湿しないほうが良い・・・と聞きますが、
この時期、乾燥がひどくできません。

とりあえず、顔に関しては、
皮膚のバリア機能が傷ついているので、
とにかく自分の自然治癒力を高めるしかありません

今は化粧もしないし、何もつけないので、
ぬるま湯洗顔で、支障はありませんが、
この先、日焼け止めとかを使えるようになったら、
どうしたもんかな〜と考えています・・・



シャンプーはコラージュフルフルというものを使用しています。
脂漏性皮膚炎は、皮膚の常在菌である、
マラセチアフルフルが悪さをすることが原因でおきるそうです。（多くの原因として）
（真菌検査はしてないんですがね・・・）
この真菌に効果があるシャンプーなのですが、
私の実感は？？？です


食生活に関しては、万病にそうであるように、
和食を中心にして、
野菜と果物を多く採ることを心がけています。
砂糖は炎症を強めるので、甘いものはいけませんが、
時々食べます（笑）
我慢はストレスになりますから〜
すぐ糖に分解される白米もいけないのですが、
こちらも食べています。
小麦と卵を多く食べると、なんとなく炎症がひどくなる気がしますが、
多く食べないようにしています。
でも、今日もスコーンを焼いて、食べてしまった

あとは刺激物やアルコール、スナック菓子はさけます。



先生からはストレスがいけないと言われますが、
顔なので、やっぱり気に病みます
最近は、鏡を見ることも少なくなりましたが、
鏡で見ては『今日もヒドイ』と落ち込みました

でも、私が落ち込んだところで、良くなるわけではありませんから
私の皮膚は、
私自身を守ろうと、悪いものを出そうと、
必死になって表にだしているんだから、
私自身が頑張らないでどうすると思っています。

なんでもでもそうですが、
自然治癒力で治すには時間がかかります。
根本的な生活習慣の見直しも大変です。
でも治ったときは、きっと以前より強く、良いものになっていると信じて、
がんばります


２回にわけて長々とお話しました。
お付き合いくださり、ありがとうございました。
これからも皮膚炎の愚痴は書いていくと思いますが、
宜しくお願いします