サルコペニア 8/8

二日連続で
パワーウォーキングのお休み

５７歳で初めて
昨日から
腹筋トレーニング

今まではお腹は出ていなかったのだが
体重の増減はないのに
年齢とともに筋肉量が減少して
　　　　　　脂肪量が増加する
いわゆるサルコペニアを
初めて体感している

都会に住んでいると
歩くために歩かなければならない
都会の暮らしは
健康には不便である

街道をゆく　　2017/8/8　　
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
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