ミョウガに思うツボ

　「森林浴効果」
　　息をはずませ
　　山を歩けば
　　緑の香りに出会え
　　血の巡りが良くなり
　　いい汗をかく　

ピネン(pinene)は松(pine)に由来し
松脂や松精油の主成分である
多くの針葉樹に含まれる特有の香りは
香料や医薬品の原料となる

ミョウガを食べることと
支溝に鍼をうち灸をすえることと
山を歩くことは
同じ効果があるということになる
　
　「お遍路をすれば病抜けする」
　　言い伝えを肝に銘じて
　　山歩きを楽しみたい

※僕的注釈
　調理例
　　春雨の上のおからサラダ
　　旬の酢漬けをたっぷりとそえて

　　近所の豆腐屋さんのおからは
　　なめらかで美味しいです

　薬食同源
　　　食材：ミョウガ
　　【所属】ショウガ科ショウガ属
　　【香り】α-ピネン
　　　　　　　発汗作用
　　　　　　　肺機能向上
　　　　　　　血液循環改善
　　【成分】カリウム
　　　　　　　運動後筋肉疲労早期回復
　　【五気】温
　　【六味】辛
　　【臓腑】肺・大腸・膀胱
　　【効能】解表散寒
　　　　　　　発汗により、寒邪を取り除く
　　　　　　辛温解表　　　　　　
　　　　　　　辛味で温め、発汗により、
　　　　　　　邪気を取り除く
　　　　　　辛温発散
　　　　　　　辛味で温め、発汗により、
　　　　　　　邪気を取り除く
　　　　　　芳香行気
　　　　　　　香りにより、
　　　　　　　気の巡りを良くする
　　　　　　散寒通腸
　　　　　　　寒邪を取り除き、
　　　　　　　大腸の通りを良くする
　医食同源
　　ミョウガと同じ効能のツボ
　　　経穴：支溝(しこう)
　　【別名】飛虎
　　【所属】手の少陽三焦経
　　【取穴】手根背側横紋の上3寸
　　【筋肉】指伸筋、長母指伸筋
　　【効能】宣気機
　　　　　　　肺の気を全身にいきわたらせる
　　　　　　散瘀結
　　　　　　　滞る血を取り除き、
　　　　　　　血脈を流通させる
　　　　　　通腸腑
　　　　　　　便秘や下痢を治して、
　　　　　　　大腸の機能を改善する
　　　　　　
公益社団法人 大阪府鍼灸師会
スポーツ鍼灸プロジェクトチーム 若杉昌司
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