健康の金メダリスト わかすぎ周栄堂(若杉鍼灸整骨院) 若杉昌司

Stay Gold:「ゆっくり歩くことを恐れるな 立ち止まることを恐れよ」

思う筋肉:肺 思うツボ:肺兪

2017-05-15 12:11:47 | 東洋医学
は自分では動けない
横隔膜肋骨呼吸筋のお蔭で
動かされている

猫背や亀背などの姿勢になると
上後鋸筋に問題が生じやすく
平常の呼吸にはほとんど影響はないが
有酸素運動をするとなると
強制吸気(深呼吸)に支障がでる

強制吸気の支障は
下後鋸筋の問題にもつながり
強制呼気(深呼吸)も出来なくなる

歩いたり走ったりしていて
息苦しい
息切れしやすい
背中に張りや痛みを感じたら
しっかりと背筋を伸ばして
しっかりとストレッチをしてほしい

呼吸筋には強制呼吸(深呼吸)だけでなく
姿勢保持の役割もあることを
忘れないでほしい


牛ならば「フワ」として食する部位で、
内臓系に分類され、
食べたことはないと思っていた。

いろいろと調べていくうちに、
幼いころ食べた大阪鶴橋のホルモン焼きに
入っていたことに気づいた。

フワ」とは知らずに食べていたが、
美味しかったので味、食感は覚えている。
でも表現がし難く、
フワっとした肉気のない」が
一番当たっているかもしれない。
       
 ※経穴肺兪(はいゆ)
  【所属】足の太陽膀胱経・背兪穴
  【取穴】第3胸椎棘突起下の傍ら1.5寸
  【筋肉】僧帽筋・菱形筋・
      上後鋸筋・脊柱起立筋群
  【主治】胸がつまった感じのもの
      腰部脊柱痛、喘息
  【効能】調肺理気(肺気を下降する)
          (肺気の上逆を抑える)
      呼吸が楽になる
      リラックス効果
  経穴腎兪(じんゆ)
  【所属】足の太陽膀胱経・背兪穴
  【取穴】第2腰椎棘突起下の傍ら1.5寸
  【筋肉】広背筋・胸腰筋腱膜
      下後鋸筋・脊柱起立筋群
  【主治】腰膝のだるい痛み
      呼吸が浅いと感じたとき
  【効能】強腰脊(腰を強化する)
         (脊椎を強化する)
      呼吸が楽になる
      リラックス効果
                 
次回は「肋間筋」をお伝えします。
公益社団法人 大阪府鍼灸師会
スポーツ鍼灸プロジェクトチーム 若杉昌司
東洋医学ランキングへ    
『ウォーキング』 ジャンルのランキング
この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« 15:29 千人つか 2017/4/23 | トップ | 15:40 焼き鳥屋さん 2017/4/23 »
最近の画像もっと見る

あわせて読む