健康の金メダリスト わかすぎ周栄堂(若杉鍼灸整骨院) 若杉昌司

Stay Gold:「ゆっくり歩くことを恐れるな 立ち止まることを恐れよ」

心拍数 7/12

2017-07-12 19:03:09 | パワーウォーキング
 祓え給え
 清め給え
 神(かむ)ながら守り給い
 幸(さきわ)え給え
            上河川敷 千人塚


ガタンゴトンガタンゴトン
二拍子の貨物列車
この響きが
男の子を虜にする
            下河川敷 第2坂


ちょいキツメの有酸素運動で
坂や階段を上ったり下ったりしていると
段々と運動時の心拍数も
   安静時の心拍数も下がってくる

すると
もうちょいキツメの有酸素運動をしたくなり
心肺能力の向上につながる

体温計・血圧計と同様に
心拍数を計ることで
健康を管理することができる  
        下河川敷 第1坂 東を望む

        下河川敷 第1坂 西を望む


 先の戦争も
 たび重なる天災も
 決して忘れてはならない
 合掌
            上河川敷 千人塚
  
街道をゆく  2017/7/11 淀川左岸河川敷
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
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