健康の金メダリスト わかすぎ周栄堂(若杉鍼灸整骨院) 若杉昌司

Stay Gold:「ゆっくり歩くことを恐れるな 立ち止まることを恐れよ」

インターバルトレーニング 7/6

2017-07-06 19:19:19 | パワーウォーキング
 祓え給え
 清め給え
 神(かむ)ながら守り給い
 幸(さきわ)え給え
            上河川敷 千人塚

柄にもなく
あまりに綺麗だったので
撮ってみました
           上河川敷 第1階段

平地で
速度を上げ下げして歩く

平地+坂道・階段を使い
速度を保って(6~7km/h)歩く

インターバルトレーニングとして
どちらも有効だが
山に行くために練習をしているので
負荷のより多い
平地+坂道・階段にこだわっている
           上河川敷 赤川鉄橋


 先の戦争も
 たび重なる天災も
 決して忘れてはならない
 合掌
            上河川敷 千人塚

運動後筋肉疲労早期回復飯
                自宅にて
  
街道をゆく  2017/7/6 淀川左岸河川敷
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
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