健康の金メダリスト わかすぎ周栄堂(若杉鍼灸整骨院) 若杉昌司

Stay Gold:「ゆっくり歩くことを恐れるな 立ち止まることを恐れよ」

スピードを養う 7/11

2017-07-11 17:26:00 | パワーウォーキング
 祓え給え
 清め給え
 神(かむ)ながら守り給い
 幸(さきわ)え給え
            上河川敷 千人塚


  今日のお空は
  お絵かき上手
  いくつもの筆を使って
  いろんな雲を描いている
            下河川敷 第2坂


  お気に入りの場所に来ると
  ワクワク
  ドキドキ
  ありがたいことです
           上河川敷 赤川鉄橋


  上りでは平地より
  しっかりと手を振って(引いて)歩く

  右手を引いたとき(体幹より後ろ)
  左足は体幹より後ろで
  左手と右足は体幹より前にある
  反対も同様である

  このとき
  体幹の回旋は
  同側の内腹斜筋と反対側の外腹斜筋とが
  共同して働く

  体幹の回旋のトレーニングは
  スピードを養うためにある  
            下河川敷 第2坂


 先の戦争も
 たび重なる天災も
 決して忘れてはならない
 合掌
            上河川敷 千人塚
  
街道をゆく  2017/7/11 淀川左岸河川敷
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
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