【朝】
・白湯 （起床後すぐ)
・ヨーグルト（無糖ヨーグルト・ブルーベリー）
・中華粥 （米・手羽先・大根の菜・クコの実・塩・胡椒)
【昼】
・簡単ビビンバ （雑穀米140g・小松菜・もやし・人参・しいたけ・キクラゲ・豚肉・キムチ）
【夜】
・千切り大根の干し海老ソースかけ （大根・干しエビ・塩・ゴマ油）
・ひじき入り入り豆腐 （豆腐・ひじき・しいたけ・人参・ネギ・卵）
・ほたて粥 （米・押し麦・帆立貝柱・小ネギ・塩昆布）
常備菜「ビビンバ」 タレ: 醤油・ニンニク・すり胡麻・塩・胡椒・砂糖）
（鉛筆・色鉛筆）
支援したい人と支援を受けたい人をつなぐサイトです
・白湯 （起床後すぐ)
・ヨーグルト（無糖ヨーグルト・ブルーベリー）
・中華粥 （米・手羽先・大根の菜・クコの実・塩・胡椒)
【昼】
・簡単ビビンバ （雑穀米140g・小松菜・もやし・人参・しいたけ・キクラゲ・豚肉・キムチ）
【夜】
・千切り大根の干し海老ソースかけ （大根・干しエビ・塩・ゴマ油）
・ひじき入り入り豆腐 （豆腐・ひじき・しいたけ・人参・ネギ・卵）
・ほたて粥 （米・押し麦・帆立貝柱・小ネギ・塩昆布）
常備菜「ビビンバ」 タレ: 醤油・ニンニク・すり胡麻・塩・胡椒・砂糖）（鉛筆・色鉛筆）
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