ホントの気持ちコーチング・アドラー心理学でしあわせな女性になるために~in山口

わたしは私のホントの人生をいきているの?
わたしのホントにやりたい事って何?
人生を考えて、もやもやしてませんか?

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女性限定電話カウンセリング・ボイスマルシェの6月虹待ちキャンペーン!

2016-06-22 14:14:39 | ボイスマルシェ
梅雨真っ盛り!

気持ちも沈みがちな毎日ですね。

今月の

「女性限定電話カウンセリング・ボイスマルシェの6月虹待ちキャンペーン!」

6月30日で締め切りです!!!


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詳しい内容は、下の方につらつらと書いておりますので、お読みください(^_-)-☆

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もうすぐ梅雨の時期ですね。
最近、雨が降る日が増えてきて、なんだか気持ちも沈みがち…

そんな雨の日こそ、日ごろの不満や愚痴、思いを話してスッキリしませんか?

どんなに今が苦しくても、止まない雨はない!
雨が降らなければ、綺麗な虹もみることができない!

ということで、ボイスマルシェでは、
『6月 虹待ちキャンペーン』を実施いたします!

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 ボイスマルシェでのカウンセリング予約・購入に使用できる、
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 ボイスマルシェは朝の8時から深夜3時まで利用可能。
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【ポイント5】通話料0円!表示料金以外は一切かかりません。
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[1]「メールを受け取る」は必ずチェック!してください。

⇒キャンペーンの対象となる方は、登録時に
 「お知らせメールを受け取る」と選択した方に限ります。
 会員登録完了時には「受け取らない」を選んで後から「受け取る」に変更した場
合、
 および、会員登録直後に「受け取らない」に変更した場合は、
キャンペーンの対象外になります。
 **初期設定では「受け取る」チェックが入っているので、
意図的に「受け取らない」を選択しない限り「受け取る」設定になっています。

[2]会員登録は会員登録完了ページが完全に表示されるまでお待ち下さい!

⇒会員登録の際に、登録完了ページが完全に表示される前に画面を閉じると、
マルシェフランが加算されない場合があります。ご注意ください。

[3]お試し25分コースは青いボタンの『お試しメニューの内容を見る』から
 予約をしてください!

⇒赤いボタン『カウンセリングを申込む&日程を見る』は55分コースの
 ご予約ページになり、フラン(仮想通貨)の購入画面となります。

<その他 ご注意>
▼会員登録時にお困りのお客様のために 会員登録の流れで
「認証メールを送りました]というステップの画面にて
「認証メールが届かない時は?」というリンクで掲示しております。

【よくあるご質問―「認証メールが届かない時は?」 】
 https://www.voicemarche.jp/questions/17


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アドラー心理学を学ぶときにこころがけたい3つのポイント………岩井俊憲先生のブログから

2016-06-21 07:36:20 | アドラー心理学とコーチング

アドラー心理学の勇気づけを30年、実践、普及されてこられた、
岩井俊憲先生のブログに、

『アドラー心理学ブームの中にあっても、アドラー心理学を学び、伝える上での 3つの留意点(使用上のご注意)について。』

と、ポイントが紹介されていました。

次の3つです。


1.建設的/非建設的の判断軸を持つこと

2.読んだことを鵜呑みにしないこと
  (1)原典にあたる  (2)寛容であること

3.畳の上の水練にならないように
  (1)仲間で学ぶこと  (2)良き師を持つこと



この指標をもとにすれば、実践者、また伝える者としての自分を振りかえることができますね。

1ばんめの、非建設的であるのか、建設的かが、判断軸になる・・・。

これは、とっても解りやすい基準ですね。

わたしたちは、いつも正しいか、間違っているかを判断の基準にしてしまいがちです。

あの人の子育ては正しい。
間違った子育てをしてはいけない。

とか、

自分の行動は正しい。
夫の行動は、間違っている。

などです。


そういった視点からみていたものを、

その子育てが、その子にとって建設的なものかどうかを考えたり

一見すると間違った行動かもしれないけど、そこにだけ拘るのは非建設だな・・・。

という風に違う視点に変えることができます。

自分にとって、正しいか間違っているかの基準をもつことは、
物事の判断するうえで、とてもすっきりした大事な方法ですが、
その基準を他人にあてはめ、押し付けるとトラブルになったり、イライラしたりします。


2ばんめの原典にかえる事や、寛容になることもとても大切な姿勢です。

そしてなにより、3ばんめの、仲間で学ぶことと、よき師をもつことも、外してはならない部分ですよね。


もし、仲間と学ぶ場所があれば、求めて出かけていってほしいと思います。
きっとひとりでは、わからない気付きがあると思います。

わたしも、ELMやSMILEを学ぶとき、仲間からたくさんの学びをもらいました。

そしてよき師をもつこと。

わたしも、よき師である、
岩井俊憲先生から自分の原点となる勇気づけしていただきました↓



それがあったので、
いまでも、続けてこれています。

心から岩井先生に感謝です。

 

 


 

 

 

私の参加している女性限定電話カウンセリングサイト「ボイスマルシェ」

ただいま25分セッション無料(初回の方でキャンペーン中の時)あるいは3000円で受けていただいています。

 

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■夫との人間関係

■ママ友との人間関係

■友達との人間関係

■PTAやサークル、地域活動の人間関係

 




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下記をご覧ください↓

【ボイスマルシェに関するご質問・登録の仕方等、直接メールでご連絡いただいてもお答えいたします。
どうかお気軽にご連絡ください。

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岸見一郎先生講演会での質問会・・・アドラー心理学

2016-06-14 17:35:24 | アドラー心理学とコーチング

 

子育ての悩みを岸見一郎先生にぶつけてみたら・・・?

 

『嫌われる勇気』の著者・岸見一郎先生の講演会に行ってきました。

すべての悩みは対人関係であるというテーマの講演をされた後、

聴講者からの質問を受けられました。

質問された方はみなさん、岸見先生の本を読み、アドラーの理論を子育てで実践しようとしている方のようでした。

本を読み、頭である程度理解できたからと言って、

実際の生活となると、上手くいかない、どう考えればいいのかわからない。

毎日、子どもを前にして、たくさんのクエスチョンが出るのは当たり前でしょう。

 

 

アドラー心理学の本質から答えをさがす・・・?

 

岸見先生の答えは丁寧だけど、実に簡潔でした。

アドラー心理学の本質からその問題をみて、悩んでいる本人がその事をどのように考え、どのように行動すべきかを明確に話されました。

 

ひとりのお母さんは、子どもの悩みというより、子どもに厳しい夫の相談でした。

この質問への答えのポイントは、いくつかありました。

 

◆夫と子どもの問題に第三者が入ることはできないということ。

◆夫がそのようにすることの目的は何かという事

◆あなたが権力争いから降りること

などでした。

 

実に明解で、浮かび上がったのは夫婦の人間関係でした。

さすが岸見先生ですね。

もう一度、

『嫌われる勇気』と

『幸福になる勇気』

などの岸見一郎先生のご本を読み直してみたいと思いました。

 

本当はもっともっと聞きたかったのですが、時間があまりなく、残念でした。

いつか、山口県にも岸見先生をお呼びしたいと思いました。

近いうちにきっと実現させます。

そして山口県の方にも、本だけでは学べない、アドラー心理学の考え方を知る機会を作りたいと思っています。

 


 

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「嫌われる勇気」の岸見一郎先生の講演会です・・・アドラー心理学

2016-06-08 15:38:57 | アドラー心理学とコーチング

世間的にも徐々にアドラー心理学が注目され始めていますが、
表面だけとらえて、なかなか本質が伝わらないのがアドラー心理学の難しいところだな~って思っているこの頃・・・。
タイムリーな講演会が今度の日曜日の午後にあります。

「嫌われる勇気」の岸見一郎先生の講演会です。

 

場所岡山なのでは私の住んでいる場所からは少し遠いのですが、

会場近くの方でご興味のある方はいかれませんか?

主催は私のコーチングの先生の末国愛里さん。

なにしろ、あのベストセラーの著者ですので、たくさん学ぶことがあると思います(^^♪

 

とっても楽しみですねー(^_-)-☆

 

お申し込みは下のHPからできますよ。

 

末国愛里先生のオフィスのHP↓

http://will-coach.com/

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アドラー心理学からみた、「他人と常によい人間関係を築ける人の特徴」とは?

2016-06-05 16:31:08 | 人間関係とアドラー心理学


人生最大の悩み?ザ・人間関係!

 

アドラーは人生の悩みはすべて対人関係であるといっています。

では対人関係、人間関係がよくなると、それだけで悩みがぜ~んぶなくなる?

かどうかはわかりませんが、かなり自分の環境がすっきりするのではないでしょうか。

 

 

人間関係がよくなると、途端に人生が幸せになる?

 

具体的に人間関係をよくすると、どうなるのでしょう?

 

▼ココロがすっきりして、生きる力が湧いてくる。

▼人生に感謝できる。

▼人生が上向きになる

▼幸せ感が増す

 

 

 

こんなにいいのなら、一刻も早く人間関係がよいと言えるようになりたいですね!

 

 

「他人と常によい人間関係を築ける人の特徴」


では。アドラー心理学の

「課題の分離」や、「認知論」「共同体感覚」の考え方から、

「他人と常によい人間関係を築ける人の特徴」を私なりに導いてみました。

 

◇他人は自分とは違う事を知っている

◇自分も他人とは違う事を知っている

◇人に期待しない

◇人のために無理をしない

◇自分一人で生きているのではないことを実感している

◇人生を勝ち負けで判断しない

◇自分で決定したことに責任を持つ

 

いかがでしょうか?

たまにどんな場所に行っても人間関係で悩む人がいます。

そういう人はこの「他人と常によい人間関係を築ける人の特徴」と照らし合わせてみるとよいかもしれませんね。

 

 

 

 

 

 

 

 

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アドラーELM受講生の勇気づけ同窓会!!!

2016-06-04 16:43:00 | ELM勇気づけ勉強会

すてきなお仲間との、楽しいおしゃべり会。

メンバーは、アドラーELM勇気づけ講座を受講してくれた、第3期のみんなでーす🎵

同窓会や、わたしの復帰祝いとか、いろいろな理由つけて、美味しいものいっぱいもって集まりましたー

 

 

特製チャプチェ
ステーキのサラダ?
豆乳寒天
やみつき大根?
鳴門芋のふかしいも
ふすまBAGEL
ローズヒップティー
干したホタルイカ
新しいお店のクロワッサン

(わたしはご馳走になるばかりで、申し訳ない。でも全部おいしくて、うれしい!!!)



 

講座が終わってからも、宇部や防府から集まってくれて、感激!

アドラーの力でしょうか?

 

 

 

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女性限定電話カウンセリング・ボイスマルシェの春の新生活応援キャンペーン!

2016-04-13 16:15:53 | ボイスマルシェ
4月もボイスマルシェのキャンペーンが始まりました

ボイスマルシェからキャンペーンのお知らせが届きましたので、
皆様にもお伝えします。

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春の新生活応援キャンペーン実施中! 電話カウンセリングのボイスマルシェに、専門家として参加しています

4月は引っ越し、就職、進学など、
新生活がはじまり、なにかと忙しい時期。

ボイスマルシェは、女性の新生活を応援したい!
そこで『春の新生活応援キャンペーン』を実施いたします!

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転職?婚活?アラサーは人生の分かれ道・・・アドラー心理学

2016-03-27 18:10:36 | アドラー心理学とコーチング


転職か結婚かで迷うアラサー世代




20代のFさんは最近転職について悩んでいます。

そろそろアラサーといわれる年齢。

仕事を続けたい。でも結婚もしたい。

いまの仕事で結婚と仕事と両立できるのだろうか?


社会の仕組みと女性としての幸せな生き方。
その狭間で、なかなか転職の決心もつきません。

どう考えればいいのでしょうか?





社会の仕組みが自分の思い通りにならないとき・・・

社会のシステムはまだまだ既婚女性が働きやすい環境とは言えません。

それはそれで積極的に日本全体で改善していく問題です。
でもそれを自分の問題と一緒くたにして考えると、混同してしまいます。


アドラー心理学の課題の分離はこんなところにも使えるのです。


自分自身はそのなかでどう考え、行動していくか。
これが一番大事なことです。


「日本〇ね」のブログ。
みなさんどう思われましたか?


私の個人的な感想ですが、人をそだてるお母さんが、あのような直情的な短絡的な汚い言葉で、自分の国をおとしめ、それを煽る人がいることは、愚かしい事だと感じました。


生まれてから今日まで、この国で、この地域で育つことができたからこそ、数えきれない利益をえている事。


その感謝を子どもたちに伝えるのが賢明なお母さんの大切な役目ではないでしょうか?


そういうお母さんの姿勢が、アドラー心理学でいうところの、子どもにとっての「世界観」を形成します。

「世界観」が社会への感謝であふれている子どもは、社会の仕組みの中で懸命に生き抜くことのできる、強い心の大人になることができると思います。





社会の仕組みのすべてが、自分の思い通りにはならないのは、当たり前のこと。



それは社会の課題であって、自分の課題は何かというところから出発することが大事です。
すべてを環境のせいにするだけでは、結局幸せにはなれないのです。



あなたの選んだ選択に間違いはない



『幸せになる勇気(岸見 一郎,古賀 史健 著)』に「こころの三角柱」の話が出てきます。



三角柱の一面に書いてあるのは『かわいそうな自分』

もう一面に書いてあるのは『悪いあの人』

正面からはその二面しか見ることができません。



カウンセリングにやってくる方々は、ほとんどがこのいずれかの話に終始するそうです。


自身に降りかかった不幸を涙ながらに訴える人。

あるいは、自分を責める他者、また自分を取り巻く社会への憎悪を語る人。

けっきょくこのふたつしか語っていない。




そして、見えないもう一面に書いてある言葉が大事です。

それが、『これからどうするのか』・・・です。



自分と周りを比べて、

「損をしたくない」
「後悔したくない」
「失敗したくない」

そんな気持ちで縮こまってしまう心の奥には
自己受容や他者信頼できない自分がいます。


迷うことはいっぱいあると思います。
後悔するかもしれないと、立ち止まって悩んでしまうかもしれません。
同じところで躓き、考えがぐるぐる回ってしまう自分がイヤになることもあるでしょう。


でも大丈夫です。


転職か、結婚か。

どんな人生を選んでも、あなた自身が選んだ選択に間違いはありません。


たとえ失敗してもそこから学べるものも必ずあります。
失敗や挫折したからと言って不幸という事は絶対にありません。


自分の選んだ道を、前を向いて進んでいるあなたはとてもカッコイイです。


心から、応援していますよ!




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7月から
「ELM勇気づけ勉強会」第4期以降
を募集いたします。

「ELM勇気づけ勉強会」と終了いたしますと、「ELMリーダー養成講座」が受けれます。

リーダーになられると、ご自分で勇気づけ勉強会を開催できます。


ただいま、場所・日時を検討中です。(山口県内他)


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もしご希望がございましたら、下記メールにて、お知らせください。

詳しい打ち合わせをさせていただきます。



同じく7月から
「SMILE親子関係セミナー」
もどこかで開催できたらいいなと思っています。

「SMILE」は、SMILEリーダーやアドラーカウンセラー、ELMトレーナーになるための基本の必須講座です。

こちらも日時・場所は検討中です(広島県か山口県内他)

ご興味のある方、お知らせください。


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嫉妬?ママ友との難しい関係・・・アドラー心理学

2016-03-24 22:00:00 | 人間関係とアドラー心理学


嫉妬する人の目的とは?


30代Sさんは、最近いじわるなママ友に困っています。

あからさまに無視したり、嫌味を言ったり、何かと目の敵にされていると感じます。



「私何かしたかな?」

耐えかねて同じママ友に相談すると、

友人は「あなたに嫉妬してるのよ 」と、言います。



何に対して嫉妬するかは 、嫉妬している本人の自由ですので、

嫉妬される本人は、さらさら身に覚えがないこともよくある事です。



先日のテレビでSNSに書き込みをするとすぐに悪口を書かれるという芸人が話をしていました。


たとえば朝「おはよう」と書き込みすれば「お前は起きるな」とか
夜「お休み」と書けば「一生寝てろ」とか・・・心無い書き込みが来るそうです。



職業が芸人ですから、それさえもネタになるので、お互い面白がっているのでしょうが、一般人ならちょっと耐えられませんね。


ネットで悪口を書いた経験者にインタビューすると、書き込みをしたくなったのは「嫉妬」の感情からだという事。


Sさんにいじわるしたいママ友と同じですね。

嫉妬して、そのモヤモヤを晴らそうとして、Sさんに意地悪をしてくるのかもしれません。



そんなことで、モヤモヤが晴れるとも思えませんが、一応目的を考えてみますと・・・。

■相手が困るのがみたい

■相手が自分より上だと認めたくない

■相手が第三者から下に見られる事を期待している

という感じでしょうか。



目的論で考えると、「あの人より勝っている」「負けている」と、この人が、人間関係を常に上か下かで見ていることがわかるでしょう。



そして、Sさんのお友達ほどではないにしても、人間、誰もが他人に嫉妬の感情を抱くことがあります。


反対を言えば、誰もが他人から嫉妬される可能性があるのです。


嫉妬の感情に振り回され、人間関係が壊れることのないようにするにはどうすればいいでしょうか?






嫉妬の感情の裏に潜むのは、強い承認欲求・・・



子どもの問題行動を考えるときに、アドラー心理学では、5つの段階で問題行動がエスカレートしていくと考えられています。

◆称賛の要求

◆注目喚起

◆権力争い

◆復讐

◆無能の証明


子どもだけではなく、大人にも当てはまりますね。

ですが、大人でこういう行動をとる人は「子供っぽい・幼稚な人」であり、「わがまま・自己中心的な人」と言わざるを得ないでしょう。

「自立」している大人とは言えません。



そういう行動を起こす負の原動力が嫉妬の感情です。

嫉妬の感情の裏にあるのは、おそらくその人の劣等コンプレックスであり、

もっと言えば、狂おしいくらいの承認欲求が潜んでいます。



▼みんなに自分を認めてほしい⇒ママ友仲間に自分より認められているSさんが嫌い
▼自分自身を幸せだと認めることができない⇒幸せそうなSさんが羨ましい



こんな感情に本人も振り回されているのではないでしょうか?





承認欲求を跳ね除ける勇気を持とう


ところで、あなた自身がそういう承認欲求の感覚に陥りそうになることがあると思います。

でも大丈夫。

「普通であることの勇気」を持ち、自分はそのままで十分だと思って前を向きましょう。



そして、もしも反対に誰かの承認欲求のために嫉妬されたなら・・・。

毅然としていましょう。



そして自分はどうするのか考えてそれに沿って行動を決めましょう。

それだけです。



嫉妬するのはその人の課題です。

あなたが立ち入ることのできる課題ではありません。


あなたのとった行動によって相手との関係が変化するかもしれません。

でもそれは誰にもわからない事です。



でも、悩みながらも、あなたが考えてとった行動はきっと最善のものだと思います。

自信をもって!







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お知らせ【その2】です


7月から
「ELM勇気づけ勉強会」第4期以降
を募集いたします。

「ELM勇気づけ勉強会」と終了いたしますと、「ELMリーダー養成講座」が受けれます。

リーダーになられると、ご自分で勇気づけ勉強会を開催できます。


ただいま、場所・日時を検討中です。(山口県内他)


ご希望の場所まで出張いたしますので、お近くで受講できるチャンスです。


もしご希望がございましたら、下記メールにて、お知らせください。

詳しい打ち合わせをさせていただきます。



同じく7月から
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ダイエット、片付け、生活習慣を変えるのは難しい?・・・アドラー心理学

2016-03-23 21:00:00 | アドラー心理学とコーチング


行動は簡単には習慣化されない事実



生活習慣を変えること。
あるいは、生活習慣を改めることは、
思った以上に難しいことだと実感している人はおおいのではないでしょうか?

だからこそ、

「3日坊主にならない◯◯ダイエット方」とか、

「片付けの習慣が身に付く〇〇の法則」
だとか、

行動を簡単に習慣化できるような幻想をいだかせるノウハウ本が後をたちません。

でも、そういう本を読んで実践してもなかなか・・・(^^;

そう・・・。挫折することが多いものです。

「私って、ホントに意志が弱いと思う」
そう自分を評価する50代のJさん。

習慣化したいことがあってもできない自分にダメ出しをしてしまいます。

ダイエットを決意して運動を始めたのに、なかなか続かないそうです。
「すごく頑張った時期もあったんだけど、一度気持ちが切れるとそれ以上できなくなった」


どうすれば習慣化できるようになるのでしょうか?




「全体論」というアドラー心理学の考え方とは?




かくいう私もなかなか早寝早起きの習慣がつかず、整理整頓の習慣もつかず・・・。
という日常を繰り返しています(^^;



アドラー心理学の本を読んでも、なかなかそのための方法は見つけることができません。
でもヒントになる考え方は、全体論にあるのかなと思います。



全体論(Holism)とは・・・?



個人を、例えば、心と身体のような諸要素の集合としてではなく、それ以上分割できない個人としてとらえる考え方のことです。



したがって、アドラー心理学では、心と身体、意識と無意識、感情と思考などの間に矛盾や葛藤、対立はないとしています。

それらは、ちょうど自動車のアクセルとブレーキのようなものです。
アクセルとブレーキは互いに矛盾し合っているのではなく、自動車を安全に走行させるという目的のために協力しています。

個人という全体が、心と身体、意識と無意識、感情と思考などを使って、同じ目的に向かっていると考えるのが全体論です。



つまり、私たちは個人という全体が、いわば自分の究極の目的のために心をあわせて(?)行動しているという事です。



では意志の弱いJさんや私の究極の目的はなんでしょうか?




変えたい気持ちを阻んでいる最優先目標とは?




私の場合を振り返ると、それは「楽をしたい」という欲求ではないかと思います。


運動や早起きや片付けのために努力したくない。動きたくない・・・。


その向こうにある目的が、実は「楽をしたい」ということ。


その自分の究極目的を果たすための行動が「怠ける」こと・・・?


(そういえば、わたし、自分の生きていく上での最優先目標を診断するテストで、「安心・安楽」が最優先目標でした・・・。)



ということは、思ったこと、決意したことが続かないのは、自分のライフスタイルにあってるって事ですね。


納得!

(でもそれでは良い生活習慣にはいつまでたっても変わらないってことに・・・?)



そこで、私にとっての選択肢は二つ!



◆「楽をしたい」という最優先目標をかえる


◆最優先目標は変えないけど、楽をして目標達成する方法をみつける



でしょうか?



それではJさんの最優先目標というと、なんですか?



「最優先目標?よくわからないけど・・・。わたし、楽しいのが好きなんですよね。楽しくないなと思うとやる気を失うんです。」



「わたしは、楽しみたいという最優先目標は変えたくない。変えようと思っても難しくて、そこで挫折してしまいそうだから」とJさん。



なるほど。


「私は楽しく目標達成できる方法を追求します!」



それは興味ありますね。ぜひ、やってみてください。


私自身はちょっと勇気がいるけど、試しに最優先目標の見直しをしてみようかな、と思っています。


私が自分が生活習慣を変えられないのを「怠惰でありたいから」と、言い訳にするのは簡単です。

それを理由にして、そこに留まる決心をしているのかもしれません。それも詰まりませんね。



最優先目標を、「楽をしたい」⇒「挑戦する」に・・・!



自分のライフスタイルを変えると世界が変わるかもしれませんね。

ワクワクします。



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