スロトレ ４

２、腿上げ 是は高校サッカー部時代やってました。 ブラジル留学経験も有る大学のコーチ（日本代表のフイジカルコーチも一時されていました）が、今から３０年前にしてみれば、飛びぬけて素晴らしい運動理論、ブラジル体操を持ち帰り、付属高校の私達にも廻りまわって伝播していました、その中に今から思えばスロトレ入ってました。 改めてこの歳になってブラジルのサッカーの奥深さに驚いた次第です。 具体的 . . . 本文を読む

スロトレ ３

今毎日やってるスロトレはこんなんです。 １、スロースクワット いわゆる通常のスクワットをスローモーションでやるだけです。 両足を肩幅に開き、軽く膝を曲げ全身の力の入りは３〜４分（がちがちが１０として）くらい。 目線は正面に向け背筋を伸ばし、両手をまっすぐ地面に平行に伸ばしてスタート姿勢完了。 息を鼻でゆっくり吸いながら自分の一番ゆっくりなペースで膝を曲げ、太ももを地面に平行に近 . . . 本文を読む

スロトレ ２

う〜ん、スロトレってけっこうきつい！ 思ったよりゆっくり身体を動かすってしんどいです。 まだ一日では何とも言えませんが、結構このトレーニングは身になりそうで、今日も一仕事終えたらやろうっと！考えています。 明日は今やっているスロトレの具体的な方法書き込んで見ます。 . . . 本文を読む

スロトレ

スロトレとはスロートレーニングの略なんですが，元々は怪我のリハビリや老人医療の一環から派生したんだそうですが、誰にでも簡単に体幹を鍛えられ、ダイエットにもたいへん有効だと言う事で静かなブームだそうで、このスロトレを毎日着実にこなせば、効果的に筋肉をつけ、成長ホルモンの分泌を促すそうです まあはっきり言って、全くの人の受け売りなんですが、確かにその人の言葉どおり、その人は明らかに以前より体型はす . . . 本文を読む

いつもと違う月曜日

今日はいつもより遅い目に事務所へ自転車出勤。 ７時過ぎに家を出たんですが、側道の西洞院、幹線道路の五条通共にがらがらで、いつもの十分の一程度しか車が走っていません。 それもその筈で、国道には大型のトラックや業務車両、タクシーが全く走っていないからです。 何か歩道を走りながらも全く車が走っていないとのんびりした気持ちに成ります。 途中コンビニでトマトジュースと報知新聞購入、いつもは早 . . . 本文を読む

ガソリン価格

私は個人的には殆どと言って良いほど、自転車及びバス、電車、そしてタクシー移動なので、滅多にガソリンスタンドへは行かないのですが、通勤途中にガススタンドの前を通ります。 先月末は売り切れ騒ぎを起こす凄い混雑でしたが、値上げ後の今日はお静かな状況でした。 個人的にはガソリン代殆ど使わないんですが、商売上はそこそこ使うので、かなりの痛手です。 でも自民党はもう最後の足掻きと言うか、下野を視野に入れ . . . 本文を読む

老医師の言葉

先日、ちらっとだけしか観ていないんですが、レストランスマップに出ておられた老医師、日野原重頼先生。 なんと御歳９６歳で現役医師。 そのこと事態も素晴らしいのですが、話される内容が実に素晴らしく良かったんです。 仲居君の「何故そんなにお若いんですか？食べ物とか健康に物凄く気を使われてます？」って質問に。 「いや〜全然、私はお肉も二日にいっぺん食べますし、お酒も飲むし好き嫌いも有ります . . . 本文を読む

水茄子

春から初夏にかけての季節は漬物屋にはほんと頭の痛い時期です。 概ね京漬物を看板にしているところは冬野菜が主力、うちも例外ではなく、更に大根、胡瓜、かぶら、白菜、青菜系、うちなら壬生菜、なす、大体この６種類で殆どの商品を構成していますが、この時期がその手の野菜総ての端境期になります。 そこで近年うちが力を入れているのが、水茄子なんですが、生で食べても美味しい野菜だけに漬物には最適な野菜ですし、か . . . 本文を読む

落ち着く政局

山口県衆院補選は民主党平岡氏勝利！ 保守王国の山口で、かなり自民党も力を入れた今回の選挙、いくら逆風とはいえ自民にはきつい敗戦です。 是で近い内に解散総選挙をやれば、与野党逆転は必至と考えられ、マスコミが考えるのとは逆にかなり選挙は伸びたように思います。 暫定税率再可決もまだまだ自民は政権与党の底力、下野しても、それなりの利権を確保したい議員さんはそんな簡単には諦めず、今の内に徹底的に通せる . . . 本文を読む

複雑な気持ちの初体験

昨日、仕事で宇治にお茶を貰いに行き、山陽道西宮北インターの阪神流通センターに運びました。 実は漬物の頒布会セット組に、知り合いの宇治茶をサービスに添付しているのですが、私が宇治茶メーカーにきっちりと日時を話していず、期日に宅配便では間に合わず急遽私が走ったと言う事です。 以前なら２４号線で宇治まで行き、そこから南インターまで戻って、吹田ジャンクション経由、山陽道西宮北インターって流れで、空 . . . 本文を読む

ＧＷ＆暫定税率＆橋下知事

昨日、お昼に散髪に行って、テレビ観て感じた雑感。 今年のＧＷは、大型連休じゃなく、まばらに休みって感じの配置。 今年はどんな感じで大移動が行われるのでしょう！？ 移動と言えばマイカーの方も多いのですが、来週水曜日、３０日に暫定税率再可決で、早いところは５月１日から３０円弱ガソリンが上がる予定。 遠距離はかなりきつい、こたえますね〜。 お金が足りないのも事実でしょうが、無駄遣いを止めれば１ . . . 本文を読む

特定危険部位

吉野家工場内で、アメリカ、ナチュラルビーフ社の吉野家用ばら肉からＢＳＥ特定危険部位の脊柱が出てきたと報道されました。 輸出業者はアメリカ国内向けのパックを誤って日本へ発送したケアレスミスで，二度とこんな事は起こらないと直ぐにコメントしています。 実際、アメリカでは脊柱の付いた生後３０ヶ月以上の枝肉は普通に流通していて今のところ、ＢＳＥの危険性は確認されていないそうです。 この一件を持っ . . . 本文を読む

河原町阪急７Ｆのお店

１８日オープンの「ほんまもんダイニング」で近清の商品をバイキングでお食べいただけると先日お知らせ致しましたが、画像をやっと撮ってきました。 こんなお店ですが、宜しくお願いいたします。 . . . 本文を読む

競馬予想 皐月賞

私の当らない競馬予想を、必ずチエックされている人が多数おられるようなので、ほんま今回は当ててみたいものです。 皐月賞　５ー１８二頭軸で３連単買います。 ５−１８〜２，３，４本線 ５−１８〜１、９，１０押さえ . . . 本文を読む

京のほんまもん塾のお店、無事船出いたしました。

いや〜、なんかばたばたと慌しい一日でした。 詳細は省きますが、兎にも角にもお店が船出致しました。 金曜日の雨模様、パニックを恐れ案内も一切出さずちらしも入れず、新聞掲載も今日の朝から、最初はひっそりとオープン。 其れでさえ午前中はばたつき、かなりお客様にご迷惑をお掛け致しましたが、まあ概ね６〜７０点の評価、今月中にはもっと満足度の高い店に仕上げたいと考えています。 今は知り合いの方 . . . 本文を読む