特別な日
2024-04-14 | 料理
なので、ちらし寿司
で、朝活は、
腰痛体操
Duolingo
ルーティン
ちらし寿司の緑は、ぬかづけのきゅうり。ご飯に混ぜ込んだ方が見栄えは、良かったかな？
で、今日から１年間の抱負:
※腰痛を治す
※運動をする
※自炊の内容の向上
他にも色々あるけど、まずは、健康第１
昨日は思いがけず、友人達と素敵なお食事が出来たので、今日は、手抜きでも不満はないけど、今日の日を大切にするために、以前から、行きたかったお店に行ってみようかと思います。
の診察を受けて来ました。
診察後、近くのお店でランチをしたので、山椒の写真をアップ⤴️
で、朝活は、
腰痛体操
Duolingo
ルーティン
正座で朝ドラ
おかん和裁
結論から書くと、前回の施術で、バランスは整ったので、２回目で、無罪放免。が、問題は、あとは自己の治癒力
あるかないか分からないゴールは、遠い
ちなみに診療室のあるビルに入った途端、右足の甲を痛めました。日舞で、間違った動きをした際に痛めて、治ったかと思った矢先。多分、治っていなかったのと、腰の不安でちゃんとした歩行が出来ていなかったのか？
ヨガの準備体操でやる足首回しが、左の足首と可動域が明らかに違う。
また、朝のルーティンが増えました。
昨晩。
で、今朝は、ウォーキング。
で、朝活は、
腰痛体操
Duolingo
ルーティン
ウォーキング
正座で新聞
旅行の予約
朝ドラを見る時は、正座。と、思ったのを忘れたので、新聞を読む際に正座で、腰痛改善。
新キャベツがなかなか減らない。で、初めてのサラダレシピ。達成する100のことに月１新しいレシピに挑戦を入れた。が、今日、週１に変更。
ウォーキング効果で、眠い💤
を撮り忘れました。
で、初めて見た紅葉の花の画像。
で、朝活は、
腰痛体操
Duolingo
掃除機
おかん和裁
午後なら外出の時間から逆算しましたが、おかん和裁をほんの少しだけやっていたら、タイムオーバー。さっさと食べようとしていたら、すっかり忘れた。あはは。
まぁ、昨日の残りにブロッコリーとプチトマトの付け合わせ。見かけは同じようなもの。
昨日、帰宅後、グギッと来たので、ググって、正座が腰痛に良いと言うのを見つけ、朝ドラ中は正座。どれだけ良くなったのか、良くなっていないのかが、分からないので、腰痛日記を日めくりにメモすることも始めました。
自宅から整骨院に行くのも大変だったので、良くはなっているようですが、亀の歩み。いや、畳のヒトメヒトメのスピード。
体重は、少しずつですが、減少傾向にあります。憂いていても、時間の無駄。出来ることをしたいと思います。
と、出て、愕然として、リアクションも忘れた。
測定器を見つけると、時々測る。で、ほぼ自分の年齢。が、初めて上の数字だ。がび〜ん
で、朝活は、
腰痛体操
Duolingo
洗濯
帰宅後、ググったら、良くあることらしい。でも、腰痛は相変わらずだし、泣き面にハチ。まぁ、ジムの勧誘イベントで、無料だし。自分への注意喚起と言うことにしておこう。
で、今朝、起き活動開始したら、腰が。運動する予定だった。が、今日は、1日ステイホームか？
血管年齢が理由じゃない。が、今日は、厚揚げとキムチに余っていたほうれん草を入れて、炒めた。筍とワカメのお味噌汁に、新ジャガ投入。
糠床に賞味期限切れのスパイスを入れたら、糠漬けの味が変わっていた。当たり前だけど。いひひ。癖強めなので、失敗か！？
