昨日、寝る前に服用するようにと増やされた薬（テトラミド錠30mg）のせいか、今朝は全く起き上がる事ができず…目も頭も半分起きてて半分寝てるみたいなボーっとした状態のまま、昼の12時過ぎまで布団から出られませんでした
明日からまた仕事なのに、こんな調子じゃヤバいよなぁ
困ったもんだ。
明日からまた仕事なのに、こんな調子じゃヤバいよなぁ
困ったもんだ。
また、薬が増えちゃった。
正確に言うと、１種類減って１種類増えたからプラスマイナスゼロなんだけど。
ちなみに、現在の薬の構成はこんな感じ。
★１日３回、朝昼晩に服用するもの
ピーゼットシー散１％
アキネトン細粒１％
リーゼ細粒10％
※ドグマチールがなくなりました。
★寝る前に服用するもの
テトラミド錠30mg ←今回増えた薬
ユーロジン２mg錠×２錠
ドラール20mg錠×２錠
ブロバリン散
ビオフェルミン散
それから、前回の診察でやってみるように言われた『認知療法』の一環と思われるヤツは、この２週間では２件しか書けませんでした。ついでに、用紙の書き方もよく解らなくて、余計混乱しちゃった感じ。自分には、まだ何のためにコレを書くのかも解らないし、書く事自体が非常に負担になっていると先生に言ってみたんだけど…難しく考え過ぎだと言われました。
そんなこと言われてもネェ…書けないものは書けないわけで
なんだか、自分がどんどん暗闇の方に向かっていっているような気さえしてきてます。普通の患者さんは、この用紙ってスラスラ書けるものなのかなぁ
まぁ、書かなきゃいけないものでも無いと思うので、今後は「書けると思った時に、書けると思ったところだけ書く」ようにしてみるつもり。書かなきゃって思うとまた負担に感じちゃうし、そうなるとまた悩み込んじゃうので、もっともっと気楽に考えなきゃと思ってます。コレを書く事がストレスになるようじゃ、本末転倒だもんね。
先生には、そう言って勘弁してもらおうっと。
正確に言うと、１種類減って１種類増えたからプラスマイナスゼロなんだけど。
ちなみに、現在の薬の構成はこんな感じ。
★１日３回、朝昼晩に服用するもの
ピーゼットシー散１％
アキネトン細粒１％
リーゼ細粒10％
※ドグマチールがなくなりました。
★寝る前に服用するもの
テトラミド錠30mg ←今回増えた薬
ユーロジン２mg錠×２錠
ドラール20mg錠×２錠
ブロバリン散
ビオフェルミン散
それから、前回の診察でやってみるように言われた『認知療法』の一環と思われるヤツは、この２週間では２件しか書けませんでした。ついでに、用紙の書き方もよく解らなくて、余計混乱しちゃった感じ。自分には、まだ何のためにコレを書くのかも解らないし、書く事自体が非常に負担になっていると先生に言ってみたんだけど…難しく考え過ぎだと言われました。
そんなこと言われてもネェ…書けないものは書けないわけで
なんだか、自分がどんどん暗闇の方に向かっていっているような気さえしてきてます。普通の患者さんは、この用紙ってスラスラ書けるものなのかなぁ
まぁ、書かなきゃいけないものでも無いと思うので、今後は「書けると思った時に、書けると思ったところだけ書く」ようにしてみるつもり。書かなきゃって思うとまた負担に感じちゃうし、そうなるとまた悩み込んじゃうので、もっともっと気楽に考えなきゃと思ってます。コレを書く事がストレスになるようじゃ、本末転倒だもんね。
先生には、そう言って勘弁してもらおうっと。
年が明けて、今年初めての受診日。
おまけに、前回の受診は昨年12月09日だったから、丸々４週間ぶり
クリニックは年明け早々さっそく激混み状態で、予約時間から１時間以上待たされたし…
今日の先生との話で、俗に『認知療法』と呼ばれる治療法を試してみる事になった。
今日から次の受診日までの間で、
1)いつ、どんな場面で？
2)どんな気持ちになったか。その気分の度合い(％)は？
3)その時、どんな事が思い浮かんだか、考えたか
などを、日記とまでは行かないけどメモ程度に記録してみるように言われた。
説明を聞いた時は何となく解ったんだけど、帰宅してもらってきたプリントを読み直してみると、どれくらい真面目に
っていうか、細かく書けばいいのか解らなくて、急に書ける自信が無くなってきた
もっと気軽に考えればいいんだろうけど…
自分は典型的なＡ型人間＆右脳思考人間なので、物事に取り掛かる前にあれこれ考え込んじゃうのが悪いクセ
ともかく、駄目で元々と思ってメモ程度から始めてみるしかないか。。。
そのうち、書き方が解ってくるとか、書けるようになるかも知れないし。
おまけに、前回の受診は昨年12月09日だったから、丸々４週間ぶり
クリニックは年明け早々さっそく激混み状態で、予約時間から１時間以上待たされたし…
今日の先生との話で、俗に『認知療法』と呼ばれる治療法を試してみる事になった。
今日から次の受診日までの間で、
1)いつ、どんな場面で？
2)どんな気持ちになったか。その気分の度合い(％)は？
3)その時、どんな事が思い浮かんだか、考えたか
などを、日記とまでは行かないけどメモ程度に記録してみるように言われた。
説明を聞いた時は何となく解ったんだけど、帰宅してもらってきたプリントを読み直してみると、どれくらい真面目に
っていうか、細かく書けばいいのか解らなくて、急に書ける自信が無くなってきたもっと気軽に考えればいいんだろうけど…
自分は典型的なＡ型人間＆右脳思考人間なので、物事に取り掛かる前にあれこれ考え込んじゃうのが悪いクセ
ともかく、駄目で元々と思ってメモ程度から始めてみるしかないか。。。
そのうち、書き方が解ってくるとか、書けるようになるかも知れないし。
今日はクリスマス・イブですか…
でも、我が家は例年通りだけど、何のイベントも無し
今日は奥さんの仕事（パート）は休みだけど、長男はさっさと一人で友達の家に遊びに行っちゃったし、長女は例によって土日も無く部活部活の毎日だし…
でも、結局それらよりも、やっぱり自分がまだあまりアクティブに動けないのが最大の理由かな
去年の今ごろと違って会社には復帰したけど、その分土日はドッと疲れが出ちゃって、目が覚めても身体が動かなくてどうしても10時過ぎまで布団から出られない
だから、最近は体育館にも全然行ってないし…
とにかく、倦怠感が激しくて何もやる気になれないんだよね。
アタマでは、「アレやらなきゃいけないなぁ」とか「コレ片付けないとヤバいなぁ」なんて考えはグルグルしてるんだけど、どうしても身体が言う事を聞いてくれない。かと言って、一旦布団から出ちゃうと今度は何か気持ちが落ち着かなくて妙な焦燥感に襲われて昼寝もできない。
次回クリニックに行くのは年が明けてからだし、こんな事他に誰にも相談できないし、話したところで絶対解ってもらえないだろうし…どうしたらこんな気持ちから抜け出せるんだろう。
でも、我が家は例年通りだけど、何のイベントも無し
今日は奥さんの仕事（パート）は休みだけど、長男はさっさと一人で友達の家に遊びに行っちゃったし、長女は例によって土日も無く部活部活の毎日だし…
でも、結局それらよりも、やっぱり自分がまだあまりアクティブに動けないのが最大の理由かな
去年の今ごろと違って会社には復帰したけど、その分土日はドッと疲れが出ちゃって、目が覚めても身体が動かなくてどうしても10時過ぎまで布団から出られない
だから、最近は体育館にも全然行ってないし…
とにかく、倦怠感が激しくて何もやる気になれないんだよね。
アタマでは、「アレやらなきゃいけないなぁ」とか「コレ片付けないとヤバいなぁ」なんて考えはグルグルしてるんだけど、どうしても身体が言う事を聞いてくれない。かと言って、一旦布団から出ちゃうと今度は何か気持ちが落ち着かなくて妙な焦燥感に襲われて昼寝もできない。
次回クリニックに行くのは年が明けてからだし、こんな事他に誰にも相談できないし、話したところで絶対解ってもらえないだろうし…どうしたらこんな気持ちから抜け出せるんだろう。
来年まで受診日が無くて不安だなぁと思っていたせいか、それとも今週から仕事が急に忙しくなったせいか…どっちが理由かは解らないけど、「不眠症」が復活してきちゃった
一昨日(11日)から昨日(12日)に掛けては、布団に入ってから３～４時間も寝付けなくって、結局意識が無くなったのは午前２時頃。朝６時半には目覚まし時計が鳴るから、４時間半くらいしか寝てない。
そして昨日(12日)から今日(13日)に掛けては、とうとう一睡も出来ずに完徹
一応、布団には入ってず～っと横にはなっていたから身体は休まっているんだろうけど、全く寝られなかった分、アタマがちょっと変な感じアタマの芯のあたりが痛いような、周囲の部分が重いような…こんな記事を書きながらも、アタマの一部では全然関係無い事をとめどもなく考えたりして、何だか「脳の暴走状態」みたい
これでもし今夜も寝られなかったら、予約はしてないけど今週末にまたクリニックに相談してみようか。
何か、こんな自分でも一撃でコロッと寝ちゃうような強力な睡眠薬って無いのかなぁ。
一昨日(11日)から昨日(12日)に掛けては、布団に入ってから３～４時間も寝付けなくって、結局意識が無くなったのは午前２時頃。朝６時半には目覚まし時計が鳴るから、４時間半くらいしか寝てない。
そして昨日(12日)から今日(13日)に掛けては、とうとう一睡も出来ずに完徹
一応、布団には入ってず～っと横にはなっていたから身体は休まっているんだろうけど、全く寝られなかった分、アタマがちょっと変な感じ
アタマの芯のあたりが痛いような、周囲の部分が重いような…こんな記事を書きながらも、アタマの一部では全然関係無い事をとめどもなく考えたりして、何だか「脳の暴走状態」みたいこれでもし今夜も寝られなかったら、予約はしてないけど今週末にまたクリニックに相談してみようか。
何か、こんな自分でも一撃でコロッと寝ちゃうような強力な睡眠薬って無いのかなぁ。