gooブログはじめました!Pocket House

ボス犬ポケットから13頭目のメディア
生まれ変わり伝説を信じる飼い主の日記

深呼吸〜

2016-10-08 11:14:43 | 日記
そんな こんなの 昨日のワタシ😁

ワタシの営業時間を終了したのは、、、午後19時32分頃

どんなに疲れているとしても 直ぐには 睡眠には入れずいたが


、、、😥起き上がる気力は 既に無く

犬達と ゴロゴロしながら 翌朝迄 一歩たりと 立ち上がらず😁


早朝 6時15分過ぎに 目覚めた





、、、まあまあ かな☺️


何時もの 朝の始まり





うんうん 落ち葉だらけの 庭で ひと遊び



あっ! そうだ 昨日 スマート ウェイの帰りがけ トレーナーさんから


これを渡されたんだ



1ヶ月の 無料 体験レッスンが終わり 正式に会員となったワタシ

丁度 昨日の月初めから 会員証として 万歩計?

週一レッスン会員のワタシが一週間 どんだけ 歩いたか記録されるらしい


渡された 昨日は帰宅し ➡︎バタンキュー(ほぼ歩いていない)


なので 今朝から 活動開始して、、、今 この歩数だ


丸20時間 絶食で過ごし 軽い食事⬅︎本当だ


そして、本日は 何時ものタイムスケジュールをこなす予定


トレーナーさんが言ってたけど
食事した後 最低でも 1時間は 激しい運動は避けた方が良いとね



このヒト達には ずーっと実行させているのにね⬅︎胃捻転防止







皆さんが寝ている間に昨日の おさらい

マーメードのストレッチは ワタシ的には痛気持ちイイ
椅子に浅く腰掛け 行うアルマジロのストレッチは ややキツイ

猫背を治し 姿勢良く【健康寿命】を保てる老人になるのが ワタシの老後の夢だ


なので

⬆︎
のレッスンは ワタシは まだしてないが
今週の15日と22日の土曜日 ワタシの紹介だと言って予約すれば

3っのうちの どれか1っ 通常 90分 3000円のレッスン料金 無料だ!

痩せる!チューブ エクササイズ ⬅︎これ 効きそうだ






そ、だったね😅












ジャンル:
ウェブログ
コメント   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« 営業時間 短縮のお知らせ | トップ | 今年お初の »
最近の画像もっと見る

コメントを投稿

日記」カテゴリの最新記事

トラックバック

この記事のトラックバック  Ping-URL
  • 30日以上前の記事に対するトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • 送信元の記事内容が半角英数のみのトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • このブログへのリンクがない記事からのトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • ※ブログ管理者のみ、編集画面で設定の変更が可能です。