（水）グラップリングクラス

19:30〜

7名参加

マット運動→打ち込み

→二人組の打ち込み→テイクダウンの技術一つ

→ハーフガードからのエスケープ→限定スパー

→フリースパー→終了後は二人組で打ち込みで終了しました！


…藤石


明日（木）は19:30〜初心者クラスです（藤石）

キッズ格闘技はお休みです！