ヘルニア坐骨神経痛ストレートネック専門の整体院 護腰【GOYO】土浦本店・つくば店

改善率約90%以上の症例

慢性腰痛・ギックリ腰・坐骨神経痛・椎間板ヘルニア・ストレートネック・肩こり・膝痛

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【必見】高齢者にオススメの運動とは?

2017-02-09 05:50:34 | 日記
慢性腰痛専門の整体院 【護腰~GOYO~】土浦本店・つくば店



【必見】高齢者にオススメの運動とは?



慢性腰痛専門の整体院【護腰~GOYO~】 代表

楽しくストレス解消【つくば下妻キックボクシング】 代表

土浦市神立で唯一の全額返金保証付き10キロ減量プログラム
【キックDEダイエット】 代表


健康請負人の
ケンドーコマツです。



高齢者にオススメの運動の中で、今日は有酸素運動をピックアップしてみます。

なんと言っても、ウォーキングでしょう。

ただし、ポイントがあります。


○背中を伸ばして遠くを見る

○腕を振る

○大きな歩幅で

○呼吸は鼻で吸って口で吐く

○時間は20分程度

○毎日続ける


こんな感じでチャレンジしてください。


『何言ってんの、余裕だよ!』という方はコチラ…

【スロージョギング】

歩くスピードで走るだけ!

それが、スロージョギング・・・

ウォーキングに物足りない方は、お試しを!

ウォーキング同様、準備体操が要らないので、お手軽にトライ出来ますよ。

毎日の軽い運動で、腰痛を予防・改善してみてください!



【エリア実績】

下記の様々なエリアの方に、施術・指導・レッスンを受けて頂いております。



茨城県土浦市・かすみがうら市・石岡市・小美玉市・牛久市・龍ヶ崎市・水戸市・那珂市・ひたちなか市・大洗町・鉾田市・鹿嶋市・行方市・筑西市・桜川市・結城市・下妻市・八千代町・坂東市・古河市・境町・常総市・つくば市・つくばみらい市・守谷市



【土浦本店には他県からもお越し頂いております】

栃木県栃木市・小山市・足利市/群馬県太田市・前橋市/千葉県野田市・鎌ヶ谷市/埼玉県さいたま市・春日部市



【土浦本店・つくば店で改善した症例】

腰痛・慢性腰痛・ギックリ腰・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛・寝違え・ストレートネック・頭痛・肩こり・四十肩・五十肩




我慢してませんか?


■病院に行っても検査で異常がないとしか言われない

■湿布を貼っても痛みがひかない

■強い痛みはなくなったが別の痛みがひかない

■3ヶ月以上痛みがとれない

■病院でリハビリをしているが痛みが我慢できない


■少し動くと痛むので仕事に集中できない

■早く痛みや痺れのない日常生活に戻りたい

■自分で色々ケアするも全然よくならない

■朝起きて動きだすのが辛い


もしあなたが上記の事で悩んでいるなら、当院でお役に立てるでしょう。



施術・レッスン・移動中は、電話に出る事が出来ませんので、留守電で対応させて頂いております。

留守電にお名前と電話番号をお残しください。

当日もしくは、翌日までには、こちらから折り返します。


尚、営業の電話は固くお断りさせて頂きます。


予約専門留守番電話
08078359811


土浦本店 土浦市神立中央三丁目15-18


場所が分かりにくいので

○車のない方は、JR常磐線『神立駅』まで送迎します

○初めての方は、FOOD OFFストッカー神立西店に迎えに行きます


予約専用留守番電話
08078359811


つくば店 つくば市天久保二丁目3-17

駐車場 1台あります



○筑波大学付属病院・筑波メディカルセンター病院から車で5分以内です

○車の無い方はつくばエクスプレス『つくば駅』に送迎します
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モブログ
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