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自己流…♪

2016-10-19 10:10:49 | Weblog
スタイル・メイク エクササイズ。
エクササイズ・メニューはいつもの通り。
仰向けになってゆっくりと腹式呼吸をしてから腿や腰回りのストレッチ。
片脚を90度まで上げてゆっくり引き寄せるのは、お尻からハムストリングまでのストレッチ。
大事なのはお膝の裏をきちんと伸ばしきっておくこと。
もう一つは、お尻が床から離れないこと。
お膝を伸ばしきれるところが90度以下でも
一緒にエクササイズをやっているメンバーの様子を見ながら、必要があれば注意する。
で、ふと思った、というか気が付いた。
こんなエクササイズが○○に効果がありますとか、これを続ければ○○になれます、なんていう情報がテレビで紹介される。
本も数えきれないほど出版されている。
テレビで紹介された通りに、あるいは本を買って、エクササイズを始める人はたくさんいると思う。
でも、明確な結果が出ないまま、またはエクササイズを始める前とたいして変わらないまま、中途半端な状態でエクササイズをやめちゃった、って人も多いんじゃないかな…。
そして思うんでしょう、
やってみたけど効果はなかった
ってね。
でもね……。
たしかに、テレビや本で紹介された通りにやってるつもりなんだろうと思うわよ。
やってるつもりなのよね
一人で夢中になってやっていると、知らず知らずのうちにポイントを外していたり、ポジシオンがずれていることに気が付かない。
その間違った体勢でいくら頑張っても、本当の効果は得られない。
客観的なチェックが必要なのよね。
その客観的チェックがない状態でやるエクササイズって、 ≪正しい情報を参考にした自己流≫に陥ってるわけよね。
効果が出にくいのは当然だろうと思う。
「だから私たちはこのクラスで地道にレッスンしているわけです
うん、そうだね、トモコさん
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