DEぉDEぉ日記

日々の雑記です。

中途覚醒

2016-10-13 21:36:13 | 睡眠

昨晩はAM3時ころ中途覚醒してしまい、その後は眠れなかった。

中途覚醒してしまった場合は、時計を見ないことが鉄則。

確かに、過去その方法でうまくいったこともあったが、昨晩はダメだった…。

何かいい情報があったら教えてください。中年になって質のいい睡眠が取れなくなっているー

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