鈴木佑氏のブログ「パレオな男」がいろいろためになる。その中で、焚き火の音を聞いて眠るとよく眠れるというのがあったので、やってみたら本当によく眠れた！
まぁ、その日は疲れていたってのもあるし、「ずぼらヨガ」って本のストレッチをやってから寝たってのもあるから真相は分からないけど続けてみようと思う。
結果は、また報告します。 . . . 本文を読む
昨晩はAM３時ころ中途覚醒してしまい、その後は眠れなかった。
中途覚醒してしまった場合は、時計を見ないことが鉄則。
確かに、過去その方法でうまくいったこともあったが、昨晩はダメだった…。
何かいい情報があったら教えてください。中年になって質のいい睡眠が取れなくなっているー . . . 本文を読む