ねずみ日記

きままに独り言...

2016/10/29 練習

2016-10-31 08:52:42 | ミニバス
<ウォーミングアップ>
・7分間ドリブル
・ダイナミックストレッチ
・フットワーク
バックターンからの3歩ダッシュ
バックダッシュ
バックステップ
バックスキップ
サイドステップ
クロスステップ
サイドステップ鬼ごっこ
クロスステップ鬼ごっこ

<基礎練習>
・ドリブルシェービング
スライドステップから純足で止まる→逆転サイドへドリブル→スライドステップで止まって、ピボットしてパス

スライドステップから純足で止まる→逆転サイドからドリブルレイアップ

スライドステップから逆足で止まる→2歩目をフェイントとして、軸足サイドからレイアップ

・2メン
・2メン→2対
・3対3でスクリーンアウトからリバウンドをとって3線速攻

・シュート練習
1分間シュート
リバウンドからフロントターンでシュート
リバウンドからバックターンで1ドリブルしてシュート
リバウンドから1ドリブルしてバックシュート

<戦術練習>
・5対5
ジャンル:
ウェブログ
コメント   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« 2016/10/23 オレンジカップ | トップ | 2016/11/12 練習 »
最近の画像もっと見る

コメントを投稿

ブログ作成者から承認されるまでコメントは反映されません。

ミニバス」カテゴリの最新記事

トラックバック

この記事のトラックバック  Ping-URL
ブログ作成者から承認されるまでトラックバックは反映されません。