<ウォーミングアップ>
・ランニング
・体操
<基礎練習>
・四角パス
<戦術練習>
・3分間シュートC
リバウンド→サイドアウト→サイドアウトからコート中央へドリブル(ドリブルは2回程度)→サイドへパスし、ゴールへ向かってパス&ラン
→サイドからカットプレイヤーに向けてリードパスをし、レイアップシュート
・フロントコートでのサイドスローインからの3対3
・バックコートでのエンドスローインからの3対3
・5対5
・ランニング
・体操
<基礎練習>
・四角パス
<戦術練習>
・3分間シュートC
リバウンド→サイドアウト→サイドアウトからコート中央へドリブル(ドリブルは2回程度)→サイドへパスし、ゴールへ向かってパス&ラン
→サイドからカットプレイヤーに向けてリードパスをし、レイアップシュート
・フロントコートでのサイドスローインからの3対3
・バックコートでのエンドスローインからの3対3
・5対5