ねずみ日記

きままに独り言...

2017/3/4 練習

2017-03-06 12:20:13 | ミニバス
<ウォーミングアップ>
・ランニング
・ダイナミックストレッチ

<基本練習>
・マンツーマンディフェンスの再確認
1線 ボールマンへのディフェンス(スリーポイントライン辺りからは1.5M以内にマークする)
2線 基本はディナイディフェンスを行う事
3線 ピストルディフェンスでマークマンとボールの位置を明示する事。

・半面での2対2
・ハーフコードでの3対3

<戦術練習>
・3分間シュートC

・5対5
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