注射

昨日注射してもらいました。

処方された薬は5日分。

一昨日夜中と昨夜に38℃。

ギリギリ日曜日に間に合いかな？

去年の9月は点滴して薬持って走ってたし…今年はまだマシかな（笑）。

DON

今朝も3時半起床の5時半集合スタートでDONルート。


今日は33rpmではなくGaryFisher。


久々のドロップオフあるトレイルでXCスタイルでの下りは怖かった。

乗らないと下手になるね〜。

前転１回いただきました(@v@)。

以前はよくこのポジションで下ってたな〜(゜-゜)。


続いて2つ目もNEWルートのテクニカルコース。




こっちもヘタレ。

最後は緩いトレイルで〆。




ここはドロップないから突っ込めるし安全(^-^)。


どのトレイルもアプローチの林道はアウターで練習。

トレイルはミドルでミスったトコはインナーでもアカンかった。

またGaryFisherにガンガン乗ろう。


☆やっぱりトレイルは早朝スタート早目に撤退がヨシ☆

ハナとミュージック

また鼻水とクシャミが止まりません(T_T)。
春霞…早く終わらないかね〜。

今日は仕事帰りに買い物行って補給食調達。

嫁子供は実家へ遊びに行ったのでその間に自転車弄って昼寝。

夜は鼻水で集中できないので20分メニューに切り替えて2本。

10minUP
50×12 , 101rpm , 20mim
5minRest
50×12 , 98rpm , 20min
10mimDN

HRはメインで155って感じ。

ショボいけどiPodのプレイリストでケイデンスは変わるね〜。

久々にギター弾こう♪(´ε｀ )。

FAN

今日は晴れてたけど車で出勤。


帰りに買物したかったので・・・。


最後の１個でした。




工場扇風機！

45cm羽根です。

C1C2やエリートなライダーさんご用達のトラスコが欲しかったけどチョット高価だったので・・・。

トラスコのほぼ半値の山善ですが弱でも今までの扇風機の強よりも風力大！

本日は中で回しましたが昨日のヘタリ具合が嘘のよう(＠０＠)。

汗の量も全然違うし・・・今まで無駄に体に負担掛けてたんやな〜と思いました。

とりあえず今の気温じゃ問題ナシ！

本日テンポ走 50×12 , CadAve95 , 60min。

UP , DOWN込みで80min・・・落車1回(-_-)。


ローラー用にしようと思ったティアグラスプロケ11〜25・・・イマイチCAAD9の105と相性悪く？予備ホイールに装着。

結局リアは12〜25に戻しました。

お財布の余裕出たらコンパクトクランクからノーマルに変えようかな？

CLR

CX LAKESIDE RIDE！


野洲手前から向い風＆大型トラック幅寄せで撃沈(T-T)。

おかげで夜ローラーも40minで撃沈(T-T)。

復活までもう少しか(@-@)？


実走とローラー練の両立・・・強度が上がってくると現状の技量じゃキビシイな〜。