南葉山PilatesMovementSpace から歩いて２，３分もすると、海岸へ・・・
心地よい風を浴びて大あくび
～深呼吸
体の中にはたくさんの体内時計がチクタクチクタク
そのなかで親時計が脳
体内時計は睡眠時間だけでなく体温、血圧、成長ホルモンなども調整してくれてます
１日は２４時間、体内時計は２５時間・・・・この１時間のずれをリセットしてくれるのが
朝日をあびること それだけでいいんだあ～よしっ！
夜型って知らない間に時差ぼけ状態になっているだねえ
不調になるはず・・
リズムが出来ればホルモンバランスも良くなり体調快調
頭もすっきり
お散歩がてら、足の裏エクササイズもかねて・・・
足から息を入れて足から息を吐く
地球からエネルギーいただき、地球に返す・・・エネルギー感じますよ
潮の香りも・・・・
Goo~~d!!Mo~~rning
よっしゃ～
すべてのリズム・・・振動・・・・・
脳が喜ぶことしてあげましょ
横森理香さんの新刊でたよん！
４０代?大人の女子のための”お年頃読本” ：アスペリー
いろんな体験をされて周りの嘘に振り回されず自分で道を選んで道案内をしてくれる、彼女の
本は小さな幸せ(実は本当の幸せ）をきづかせてくれる・・・・
惜しげもなくいつも新刊でるたびプレゼントしていただき、
感謝です
０代１０代２０代３０代４０代５０代６０代７０代８０代９０代１００代
いろんな時代を体験していくんですね・・・
一つの物事や、数字などにとらわれてるのが馬鹿らしくなりますね。
どんどん手放していかないとね。体力も 昔はもっと出来たのに・・・とか、
昔は体重は・・・・とか今ないものに執着している間は鎖につながれて解放されず
心と体はアンバランス
今この瞬間自分がどうありたいかを自分自身に聞いて上げ、ぼオ～っと何もしない時間を
持つこと大切ですね。
もっとぼお～～～～～として！！何も考えないで！！ぼお～～～～～とぼお～
って・・・・・・・ 本日、ぼお～～～～～
Ｄａｙ
先日 Ｐｉｌａｔｅｓ ＭｏｖｅｍｅｎｔｓＳｐａｃｅ 南葉山と品川で MovingのＷｏｒｋｓｈｏｐを
おこなってくださった ＮＹ Pilates afoot の Ｌｅｌｓｅｙ 先生！
東京よりベトナムへ・・・・写真が届きました！
美しすぎます
Beatiful ,intriguing and sad ! （Ｆｒｏｍ Ｌｅｓｌｅｙ）
ベトナムの歴史を見ると感慨深いですね。
一度は訪れたいです
品川のPilatesMovementSpace にて NY Pilates a foot の Lesley Powell 先生による
PilatesTeache 向けのWSが行われました
今回は下肢帯交差性症候群、上肢体交差性症候群とピラティスエクササイズを使った改善、
背中(腰）に痛みのあるクライアントに対処するWSでした
自分自身の身体の観察
いろんな面（３D)から身体を観察する、観て感じて
教える方も教えられる方も信じあうこと・・・・たいせつですね・・・・・
ご参加くださった皆様楽しいひと時をありがとうございました！
いろんな方々と出会えることで本当自分自身の体も広がります。
感謝満杯！！
