2/7（日） この寒さも今日までかな

2/7（日）　この寒さも今日までかな

今日は空気が澄んだ一日でした。
雪に覆われた日光連山、高原山、夕方には夕日に染まる富士山も良く見えました。
今朝の気温はマイナス４℃でしたが、この寒さもこの冬はこれで最後でしょう。

写真は、昼ジョグついでに登った県庁の展望台から見た今日の街並み。
奥に筑波連山がきれいに見えました。またあたたかくなったら行こうかな。

2/6（日） PROTREK新調

2/6（日）　

今使っているPROTREK（PRG-40SJ、写真の左側）がもう満7年となり、
バンドがボロボロとなってしまい、ちょうど電池切れだったこともあり、
思い切って新しいのを買いました。

買ったのは「PROTREK PRW-1000」（写真の右側）
定価39000円に対して、今回は近くのショップで会員限定お年玉くじで当たった3000円ギフト券（2等）を使って16900円で買えました。
これ、発売直後の5年前はいいなあと思いつつも高くて手が出ませんでしたが、
今となっては余裕で半額以下で手に入れられることができ、満足満足。

1/31（日） 第58回勝田マラソン

1/31（日）　第58回勝田マラソン

今年もこの伝統ある大会に参加してきました。
今回はエントリーが過去最高の約18000人ということもあり、会場はかなり活気が感じられました。勝田の町をあげて参加者を迎えてくれる雰囲気がとてもよかったです。
結果は、35キロくらいから両足が攣ってしまい、ゴールに辿りつくのがやっとの状態というものでした。
つくば、さの、勝田、と続いた３ヶ月連続マラソン大会も一度もサブ４クリアならずというまさかの残念な結果に終わってしまいました。なかなか難かしいものです。

次は４月のかすみがうらです！

＜補給メモ＞
・15キロ地点 POWER BAR GEL
・25キロ地点 POWER BAR GEL
・33キロ地点 VESPA PRO　←今回初投入も力に変えられず、、、
その他、沿道の皆様からいろいろいただきました。ありがとうございました。

＜キーワード＞
　次回、電解質

1/30（土） 小松菜14日目、プチトマト28日目

1/30（土）　プランター栽培、小松菜14日目、プチトマト28日目

プチトマト28日目、最後の1本です。頑張れ〜
小松菜14日目、かなり元気です。過密状態。間引かなくては！

1/29（金） 最近読んだ本のタイトルのメモ

●最近読んだ本のタイトルのメモ

・セミナー講師としての仕事が明日の自分を拓く（都政新報社）
・「ヒット商品」人気のカラクリ（青春文庫）
・藤田元司の情のリーダー学（藤田元司）
・「交渉力」を鍛える本（福田健）
・採用の超プロが教えるできる人できない人（安田佳生）

1/17（日） ジョギングシューズ

1/17（日）

ちょうど近くのお店でセール中だったのでジョギングシューズをセレクト。
今履いているMIZUNOのWave Riderをまた買うつもりだったが、お店に掲げられていたコメントが「フルマラソン5時間の人向き」というのを読んで買うのをやめました。

それで今回買ったのは、今度の勝田で今度こそサブ４を狙えるように、「4時間向き」と書かれていた、adidasのアディゼロ Tempo2 WIDEをチョイス。30％offで￥8085とお得にGet。

夜、さっそく試し履き。Wave Riderと比較するとクッション性が無いので足首や膝への衝撃が予想以上にかなり大きかった。今までのようにかかとから体重をかけて着地する走り方だとそのうち膝を痛めそうだった。この靴に合った走り方に変えないと駄目そう。ただ、着地の衝撃に慣れてくると軽い分、足が容易に前へ前へと動くような感覚が得ることが出来た。今度の勝田はどちらのシューズで走るかはもう少し様子を見てから決めた方がよさそう。

＊この他、トレーニングウェアも50％offでかなりお得にGet！

＊過去のWave Riderの記事はこちら→コチラ

1/9（土）実家のガス台をIHへ

1/9（土）実家のガス台をIHへ

うちの実家のガス台をIHクッキングヒーターに変更し、
ガスを解約、オール電化に変更した。（給湯器は既に電化済みだった）
これはやはりガスの消し忘れなどによる火災の心配を無くすためである。


【本体購入費】
本体はネットで安く購入。家電量販店よりもはるかに安く買えた。
但し保証がメーカー保証しかついていないので、
長期保証が欲しい場合には別途どこかで加入する必要あり。

＜IHクッキングヒーター＞
　・Panasonic KZ-KM22BP 据置型　
　　ネット購入価格￥86000（定価￥220000）
　　＊ちなみに近所のYAMADA電機では￥138000だった。


【設置費用】
設置はネットで複数社から見積りを入手、
結局は高かったが東京電力に紹介された住宅電気工事センター加盟店の信頼できる
地元の業者さんにお願いした。
激安のところはいかにもいい加減そうなところもあったので業者さんの選定には注意が必要。
こういった電気工事は値段よりも信頼できるところにお願いするのが一番だとおもう。

本体購入価格よりも設置費用の方が高くなってしまったが、
施工も非常に丁寧にやってもらえたので納得できる出費だった。

家電量販店などでは「標準工事費￥20000」などという表示がされているが、
これは分電盤の交換などが必要ない、本当に配線と設置のみのケースなので注意が必要。
実際にはそれぞれの住宅の状況によって、必要な工事はまちまちである。
うちの実家の場合、分電盤の交換から必要だった。
また、住宅の構造上、屋内配線が出来ず、屋外からの引き回しが必要など少し余分な手間がかかった。

＜設置費用＞
　・分電盤（東芝製、主幹50A、7回路）　￥25000
　・専用コンセント（WK3730B）　￥1890
　・メーター設置台（3箇所）　￥5860
　・オール電化専用メーター　￥0
　・IH専用ケーブル（5.5aq-2CE、16m）　￥4736
　・電線（VVF2.0-2C、15m）　￥1230
　・電線（IV5.5sq、10m）　￥900
　・モール＋モールボックス　￥1500
　・東京電力申請費　￥12000
　・その他消耗品　￥3000
　・作業費（2人分）　￥60000

＊費用が少し高くなってしまったのは、
　追加でIH以外の箇所にも分電盤からの専用配線をお願いしたからというのもある。


【オールメタル対応機種について】
今回、IH対応でない鍋も使えるオールメタル対応機種を買ったのだが、
実際に使ってみると、これがあまり使えない機能であることが分かった。
IH対応の鍋でなくても使えることは使えるのだが、
加熱速度が遅くてとても耐えられるレベルではなかった。
結局、近所のホームセンターでIH対応鍋を一通り買い揃えてきた。
（最近は、IH対応鍋の価格はかなり安くなっているし、種類も豊富に出ている）

現時点においては、高いお金を出してオールメタル対応機種を買う必要はないと言っておこう。
（これはネット上の各掲示板でも盛んに書き込まれていることでもあった）

1/3（日） 昔の写真をスキャニング

1/3（日）昔の写真をスキャニング

実家にあった古い写真、特に昭和初期の写真などは保存状態が良くないこともあり、色も紙もかなり劣化が見られているので、少しですがスキャナに取り込みました。

取り込んだ画像はレタッチソフトでゴミ除去やコントラストなどを修正後に写真屋さんに持ち込んでプリントし、綺麗に復活させることができました。一度画像データにしておけば画質の劣化の心配がないですから、これからも保存したい古い写真を見つけたら順次取り込んでいこうかと思います。

今まで持っていたスキャナだと、ケーブルを接続して、パソコン側から専用ソフトを起動して、と何かと面倒くさかったのですが、
先日買ったプリンタ複合機は、無線LANだからケーブル接続の手間なし、画像の取り込みも単にスキャナ側のボタンを押せば勝手にパソコン側のソフトが起動して画像を取り込んでくれるので、かなり楽です。
細かい設定などもしなくてもおまかせ設定でかなり綺麗に取り込めます。

1/1（金） ストリートビューでウロウロ

1/1（金）ストリートビューでウロウロ　

ストリートビューで学生の頃に住んでいたエリアをウロウロしてみました。

まだありました。
学生のときに卒業するまでずっと住んでいたアパート。

約20年前に入居したときに既に築30年くらいだったので、
今ではもう築50年くらい以上にはなっているはず。
その当時も十分ボロかったはずですが、
その頃に汚いとかボロいといった感覚を持っていたという記憶はありません。
でも、もう今じゃ住めないなぁ
家賃はトイレ共同、風呂なしで26000円くらいでした。

アパートの近くをウロウロしてみましたが、
バイトをしていた運送屋さんの倉庫は無くなっていました。
21時から23時半くらいまでスーパーなどへの日配品の仕分けのバイトでした。
その当時に一緒にやっていた人達、
社長の奥さんのママさん、みんなにしたわれていた日大の春日さん、カブで通っていた井坂さん、郵便配達員だった根本さん、サングラスの西田さん、角刈りで働き者の小島さん、みんなに嫌われてしまった嵯峨さん、親友だった藤田、、、
けっこうすらすらと名前出てくるものです。
みんなどうしているかなぁ

12/31（木） 釣りバカ日誌20 ファイナル

12/31（木）　釣りバカ日誌20 ファイナル

ファイナルでした。
いつになく釣りのシーンに力を入れていました。北海道の風景も綺麗でした。

また、こういうおもしろいシリーズもので1000円のが出てくれるといいなぁ。

12/29（火） 仕事おさめ

12/29（火）　仕事おさめ

今日で仕事おさめ。
昨年の年末年始は不況で「35連休」という笑えない状況でスタートしましたが、
今年は普通に戻って5連休。
もの足りない気はしますが、昨年が昨年だっただけに、ほっとしているのも事実。

今朝は日光方向が良く見えたので、自宅のバルコニーからパチリ。
太陽が山々にあたりはじめた朝７時頃で、空気が澄んでいました。
こんなに綺麗に見える朝も年にそう何度もありません。

【1枚目】とんがった皇海山
【2枚目】行かねばと思いつつもなかなか気が向かない錫ヶ岳（左）〜日光白根山（右）
【3枚目】日光白根山（左）、男体山（右）、手前がトレ場の古賀志山。
【4枚目】大真名子山（左）〜小真名子山〜女峰山（左）

おくりびと

おくりびと、
庄内平野をバックに主人公がチェロを弾く場面は良かったなぁ。
下の映像を見ると感動的だった映画の内容が思い出されます。

今回の日本アカデミー賞はどうなるかな。
（剣岳は映像賞くらいはとるかな）


クリック！（映画のシーンの抜粋）
↓



クリック！
↓


クリック！（静止画ですが音質が良いです）
↓

12/14（月） マラソン大会、沿道の住民への配慮を

12/14（月）　マラソン大会、沿道の住民への配慮を

今まで参加したマラソン大会で毎回目にする不快な光景がある。
立ち小便と紙コップの投げ捨てである。

寒いこの時期、トイレには必ずといって行きたくなるが、
民家の塀にしたり、畑の端っこにしたり、
されたほうはかなり不快だと思う。

給水所では、走りながらコップを取り、そして走りながらコップを投げ捨てる。
ゴミ箱が多数用意されているのにもかかわらず、
車道には投げ捨てられた紙コップが散乱する。
車道だけではなく、歩道や沿道の畑のほうにまで投げ捨てる人もいる。
ゴミ箱が用意されているのだから、ちゃんとゴミ箱に入れようよ。

以前、つくばマラソンで畑に紙コップを投げ捨てる参加者に
地主と思われる方が怒鳴りつけているシーンを見たことがある。

こうやって怒鳴ってくれる方はありがたい。

きのうのさのマラソンでは、自分の畑に投げ捨てられた紙コップを
黙ってじっと拾う高齢のおじいさんの姿が目に飛び込んできて胸を痛めた。
狭い自分の畑で丁寧に育てたネギの上に飲み残しのスポーツ飲料をかけられる。
これには同じ参加者として申し訳なかった。

そんなことをして得たタイムにどれほどの価値があるのか。

マナーをわきまえ、沿道の住民に対してはもっと感謝の気持ちを持って走ろうよ。

12/13（日） 第5回さのマラソン

12/13（日）　第5回さのマラソン

15キロまでは流れにのってキロ5分のペースを維持、
しかし15キロ過ぎの下りから徐々に足の疲労感が増してきて失速、
中間地点で1時間49分。
なんとか4時間以内に！
と思いながら走るも、さらに失速、抜かされまくりとなる。
30キロ過ぎからはまた大腿部が痙攣しそうになり、
いつ止まってもおかしくないほどの状態となったが、
一度歩くと二度と走れなくなりそうだったので、
なんとか最後まで必死で持ちこたえた。

4時間7分3秒でゴール

最近は長めのトレーニングをまったくやっていなかったので、
やはり後半の踏ん張りがまったくきかなくなっている。

＜補給メモ＞
（朝食）バナナ3本、コンビニおにぎり、サンドイッチ
（スタート1時間前）POWER BAR GEL、カロリーメイト
（5キロ〜10キロ）アミノバイタル
（15キロ〜20キロ）SAVAS PIT INリキッド
（30キロ）POWER BAR GEL
（35キロ）バナナ1/4

＜天気＞
寒くなく、暑くも無く、太陽も出ていてほどよくあたたかめ、無風
最高のコンディションだった。
半袖＋短パンでちょうどよかった。

＜所感＞
栃木の低山を見ながら田舎道を走ります。
日本の田舎の風景の良さを感じたルートでした。
沿道の応援も少ないものの、お年寄りの応援が多くてほのぼのとしていました。
オススメのマラソン大会だと思います。
（今回のフルの参加者は2300人ほど、他県からの参加者がかなりいました）

12/3（木）ことしのセ○コンは

12/3（木）ことしのセ○コンは、、、

今年も幕張メッセで。
いつものようにホールNo.1から降りようと思ったら何故かNo.2からで、
アレっ？？と思いつつも2→3→4と進むうちに、なんかブースもまばらだし、
材料メーカーも部品メーカーも少ないと思ってパンフレットを見ると、
なんとホール8までで終わり。
見間違いだよなぁと思いつつ、何度見ても8で終わり。
いつもならば、ホールのNo.1〜11、さらにイベントホールのほうまで
びっしりとブースが並んでいて、ざっと見るだけでも丸一日かかるのに、
今回はざっと見るだけならば午前中だけで十分だった。
今回は大手のキ○ノンもニ○ンも出ていなかったし、細かい企業も激減していたし、、、
午前中は来場者も少なくて、日本の半導体業界の衰退を見せつけられた感覚でした。
午後になると人も増えていつものに近い混雑ぶりになりましたが、、、
それにしてもこんなに寂しいセ○コンははじめてでした。
来年は上昇することを願って．．．