ヨガスタジオぴいち明石東二見駅前★4回体験4千円!入会金半額キャンペーン1月末まで

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携帯090-1951-6930
月4回4千円
単発1500円
体験千円

レッスン表( 土曜と19時以降は男女、それ以外は女性のみ)

(月)10:30,19:00 (火)10:00,14:30 (水)19:00,20:10 (木)19:00,20:10 (金)10:00,14:30 (土)10:00(11:30エアロビクス) ( レッスン時間は75分。水木は60分。エアロビクス45分)

呼吸と目線

2017年01月17日 | Weblog

明石市二見町山電東二見駅降りてすぐのヨガスタジオぴいちです、いつもご覧いただきありがとうございます♪

日曜日にヨガのワークショップに参加させていただきました。

動きもですが、先生の色んな言葉に共感できて嬉しかったです。

ヨガの日々の実践の重要さを言っておられました。
かといって無理をして強い動きをバンバン行うのではなく
呼吸を一番に行うこと。

無理のない呼吸で行えば自然とポーズも深まります。

ヨガの呼吸はもちろん鼻の呼吸なんですが、
それは脳を刺激して活性させるという意味もあるそうです。

鼻で吸って口で吐く方もおられますがハナで吸って鼻で吐くようにしましょう。


ワークショップを受けている時にぴいち生徒さんから質問を受けていました。
それは目線のことでした。

その生徒さんはポーズをすると目をつむってしまうそうです。
効果的にはどうなのか?という質問でした。

ヨガのポーズをするとき本当は目をつむってはいけないと私も習いました。

視点を決めてじっと見て動きなさいと言われました。

これも集中力を上げるとか目で眼底筋を動かし脳を刺激するなど深い理由があります。

目をつむらずじっと視点を定めて動いていきましょう。

呼吸も目線もヨガにとって大変重要な要素です。

今週はご自身の呼吸や目線に意識を置いて動いてみましょう。

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体温計ってみてください。

2017年01月16日 | Weblog

明石市二見町山電東二見駅降りてすぐのヨガスタジオぴいちです、いつもご覧いただきありがとうございます♪

以前、体温のお話をしたと思います。

最近テレビやネットで体温の事をよく言っていますが、皆さんはご自身の平均体温をご存じですか?

私も平均体温を知りたかったので先週は目につくテーブルの上に体温計を置いて毎日計測してみました。

だいたいいつも36.6度です。

結構高いです。時間によっては37.1度でした。

正直ビックリしました。
以前は36.2度だったと思います。
だいぶんと上がっていますね。
病気になりにくい体温は36.0度以上。
病原菌を攻撃できる体温は36.5度以上だそうです。

私がエアロビクスやヨガをする前は35.5度でした。

ほぼ毎日ヨガやエアロビクスをし続けて20年以上ですが、大変嬉しい体温です。

続けていて良かった~と心から思っています。

長生きしたいなぁ~




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チョコレート味の焼そば?

2017年01月14日 | Weblog
明石市二見町山電東二見駅降りてすぐのヨガスタジオぴいちです、いつもご覧いただきありがとうございます♪

本日はこれ!
ご存じですか?



私にとっては馴染みのある名前の商品なんですが、よく見てくださいね。

なんと!
チョコレート味です。

主人がこれを昨日の晩御飯で食べまして、その感想をお伝えします。

「不味くはない。でもリピートはしない。一回食べたら満足する味。」
だそうです。

私はもちろん食べていません。

面白い商品があるんですね~
興味があるという方はぜひお試し下さい。
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4回体験キャンペーンまだまだ実施中!

2017年01月12日 | Weblog

明石市二見町山電東二見駅降りてすぐのヨガスタジオぴいちです、いつもご覧いただきありがとうございます♪

4回体験キャンペーンをただいま実施中です。
キャンペーンは今月末までですが、今月中にお申し込みの方は、レッスンは2月末までに4回お越しいただけます。

そして2月はまた新たなキャンペーンを行う予定です。

こちらはこちらでお楽しみに!

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小野市レッスン再開です。

2017年01月10日 | Weblog
明石市二見町山電東二見駅降りてすぐのヨガスタジオぴいちです、いつもご覧いただきありがとうございます♪

本日より小野市体育館レッスンが再開しました。
なんと!
1ヶ月以上ぶりです。

中々お家では動けなかったということでしたので
今週はご自身の体の状態を再確認という週にしていきましょう。

小野市体育館にお越しの皆様は更にゆっくりで結構です。
ご自身のペースを戻してくださいね。

ぴいちのレッスンは通常に戻っています。
今週からはしっかり動いていきますよ!
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体験用マットをお使いの生徒様へ

2017年01月08日 | Weblog
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明日の9日月曜日のレッスンは祝日のためお休みです。
お間違えないようにお願いします。

レッスン室にあります、体験用マットをお使いの生徒様にお知らせします。

今月よりお使いになられましたマットは使用後に棚横に置いてありますマットクリーナーで拭いてからお返しくださいますようお願いします。

ご協力のほどよろしくお願いします。

連休二日目はあいにくの雨になりましたが、楽しい連休をお過ごしください。
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徐々に取り戻しましょう。

2017年01月06日 | Weblog
明石市二見町山電東二見駅降りてすぐのヨガスタジオぴいちです、いつもご覧いただきありがとうございます♪

レッスンが始まって二日目です。

もうすでにレッスンに来られた皆さん、今年初レッスンはいかがだったでしょうか?

木曜日にお越しの皆さんは1週間ぶりで動かれたので体もいつも通りだったと思います。

ですが、本日金曜日にお越しの皆さんは12月の中旬でレッスンが終わりましたので
長い方は3週間ぶりの方もおられたと思います。
徐々に自分ペースを取り戻していきましょう。

通常ヨガをすれば体調の改善等で良い方の効果を感じるのですが、

それとは逆に
長い間ヨガをしなくて良くない方の効果を感じるのも大切なことだと
以前先生から教わりました。

分かりやすく言いますと

長いお休みの後は体が固くなって少々動きにくくなりますが
そこで「ヨガをしてなかったから固くなったんだ」
と分かること、
いつもとは違う角度からの「気づき」も大切ということです。

これは体の動きだけに当てはまるのではなく
物の考え方にも通じることだそうです。
徐々に頭の中も心の中も柔軟になっていくそうです。

今年もヨガで心も体も元気になりましょう!

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本日よりレッスンを再開します。

2017年01月05日 | Weblog
明石市二見町山電東二見駅降りてすぐのヨガスタジオぴいちです、いつもご覧いただきありがとうございます♪

本日よりレッスンを再開します。

今週は晩のレッスンが本日のみのためやや込み合っております。
お車も多いと見込んでおります。

ご理解とご協力のほどよろしくお願いします。

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明けましておめでとうございます。

2017年01月03日 | Weblog
明石市二見町山電東二見駅降りてすぐのヨガスタジオぴいちです、いつもご覧いただきありがとうございます♪

明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いします。

お正月もそろそろ終わりで明日からはお仕事だという方も多いと思います。

年末から今日まで皆さん、楽しかったですか?

楽しかった分たくさんの思い出とお肉が手に入りませんでしたか。

私もいっぱい手に入れましたよ~

もうボチボチと動き始めましょ。

ぴいちのレッスンは5日からです。
ぜひお越しくださいね。


そうそう年末ジャンボで当たりましたよ~

3000円😊(*^O^*)

当たった分はあめちゃんを購入して皆さんに還元させていただきますね。

お楽しみに!

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今年最後のレッスン

2016年12月29日 | Weblog
明石市二見町山電東二見駅降りてすぐのヨガスタジオぴいちです、いつもご覧いただきありがとうございます♪

本日が今年最後のレッスンです。

はりきって動いていきましょう。

そして今週のみお配りしております、あめちゃんプレゼントも本日が最終です。

キロ買いしたあめちゃんが全部はけたと家のものが喜んでいます。



皆さん、今年もヨガスタジオぴいちにお越しくださりありがとうございました。

来年は5日木曜日よりレッスンを再開します。

来年もどうぞよろしくお願いします。

良いお年をお迎えください。
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