レッスン表( レッスン時間は75分 水木は60分)

(月)10:30,14:30 (火)10:00,14:30 (水)19:00,20:10 (木)19:00,20:10 (金)10:00,14:30 (土)10:00(11:30エアロビクス45分間)

代行レッスンのお知らせ

2016年05月30日 | Weblog

明石市二見町山電東二見駅降りてすぐのヨガスタジオぴいちです、いつもご覧いただきありがとうございます♪(ホームページはこちら

本日は代行のお知らせです。

月曜日午後2時半からの岡部講師の「ヴィンヤサフロー」のレッスンですが
都合によりしばらくの間「アドバンスヨガ」に変更させていただきます。
担当は大村か栗山講師のどちらかでさせていただきます。

内容はいつものレッスンに加えてやや高度なポーズを加えて行おうと思っています。

こちらのレッスンにお越しの皆様には 大変ご迷惑をおかけしますが、ご理解のほどよろしくお願いします。

生徒様に先日よりこの内容のお知らせをメールの方のみお送りしておりますが行き違いがあったり、間違っていたりでご迷惑をおかけしました、大変申し訳ありませんでした。

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ヨガをすると、、、

2016年05月27日 | Weblog
明石市二見町山電東二見駅降りてすぐのヨガスタジオぴいちです、いつもご覧いただきありがとうございます♪

今日は先日生徒様から尋ねられましたご質問についてここでもお答えさせていただきます。

「この前のレッスンの後、筋肉痛になったのだけどがんばり過ぎた?」

筋肉痛と聞くと「嫌だ〜」とお思いだと思いますが、筋肉痛はヨガやあらゆる運動をして確かに頑張った証拠なのだと思ってください。
頑張り過ぎてはないと思いますが、筋肉痛が嫌な方はほんのちょっと緩く加減をされたらいいと思います。

筋肉痛があって筋肉が発達します。
もちろん筋肉の量が多い方が代謝もあがります。

年齢と共に筋肉の量は減っていきますので、今以上減らないようヨガできっちり動いていきましょう。

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イベントウォーキング&お外ヨガ参加者募集

2016年05月26日 | Weblog
明石市二見町山電東二見駅降りてすぐのヨガスタジオぴいちです、いつもご覧いただきありがとうございます♪

今日は雨との予報でしたが、良いお天気になってますね。
少しムシムシしてますが。

6月4日土曜日のイベント参加申し込み受付中です!
このイベントはぴいち前から歩いて人工島 まで行きまして
展望公園でお外ヨガをしてまた再び帰ってくるという内容です。
もちろん無料です。

お外ヨガ 気持ちいいですよ〜
ぜひご参加ください。
詳しくは大村までお尋ねください。
お待ちしております。

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来週トライやるウィーク受け入れます。

2016年05月25日 | Weblog
明石市二見町山電東二見駅降りてすぐのヨガスタジオぴいちです、いつもご覧いただきありがとうございます♪

もう毎年で恒例行事になりつつありますトライやるウィークですが、今年も二見中学校の二年生が来週月曜日より2名来られます。

もちろんヨガスタジオの職業体験なので、
主にはレッスンを受けること、お掃除などの環境整備、お仕事としては基本的なことを中心に活動していただく予定です。

職業体験とはいってもまだまだ中学生ですので、いたらない事や失礼な事もあるかもしれませんが、生徒様方にはご理解ご協力のほどよろしくお願いします。





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脳トレよりもヨガ。最新研究でわかった「認知症」予防効果

2016年05月24日 | Weblog

明石市二見町山電東二見駅降りてすぐのヨガスタジオぴいちです。いつもご覧いただきありがとうございます♪

最新の研究で、ヨガや瞑想をすることは、クロスワードパズルなどのような記憶力トレーニングに比べて、アルツハイマーや認知症につながる認知と感情障害に効果があるとわかりました

記憶力に問題がある人を、ヨガや瞑想をするグループと、記憶力トレーニングをするグループに分けて調査したところ、言語記憶については、同じような効果が見られました。

しかし、ヨガと瞑想を行ったグループでは、鬱や不安といった感情がより少なくなり対処能力やストレス耐性が向上していたのです。

これは老年期において、認知機能障害になると感情の処理が難しくなるため、とても重要な発見です。

アルツハイマーは治療方法がありませんが、様々な研究によるとヨガや瞑想を行うことが、症状の進行を遅らせるのに極めて重要な役割を担うとされています。

詳しくはこちらをご覧ください。http://www.mag2.com/p/news/195508/2

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