41歳から、エンジニアの生きる道

一昨年、某メーカーを辞め外資系ITメーカーに転職したエンジニア。
資格、建築デザイン、転職と来て昨年から走ってます。

重い脚、Mペースで帰宅ラン

2017-06-19 23:13:08 | ラン(~サブ55)
昨日ランオフしても重い脚。
背中にリュックも背負ったままだしね。

明後日以降ずっと雨の予報だから走れるときに
走っておかなくては。

M-paceで走っても半分T-pace走みたいな感じ。
走り出しは本当に脚が動きませんでした。

一応、力ずくで走らないように気を付けたら
左右バランスはまずまず。

12kmだと思うと気持ちも折れないので
ちょうどいいのかも知れません。

(Run in today)
23C
adizero Japan1
[Up-jog] 1.0km/ 5:52 Ave:5'52/km 123bpm 181spm 7.5/ 96=8.2% L49.3%/R50.7% 263ms
[M-pace] 12.0km/50:13 Ave:4'11/km 171bpm 199spm 7.4/120=6.2% L50.3%/R49.7% 225ms
4'24-4'10-4'15-4'10-4'11(21'10/5km)
4'03-4'12-4'10-4'10-4'06(20'41/5km)
4'14-4'09
[Down-j] 2.0km/12:21 Ave:6'10/km 144bpm 182spm 87cm
VO2max 57
LTHR 168bpm@4'09/km
Total: 181km/month
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