41歳から、エンジニアの生きる道

一昨年、某メーカーを辞め外資系ITメーカーに転職したエンジニア。
資格、建築デザイン、転職と来て昨年から走ってます。

左脚の接地を意識しながら帰宅ラン

2017-06-14 22:57:23 | ラン(~サブ55)
4日連続のランでいい感じに?疲労が溜まってます。
そんな中でポクポクと走り出す。

基本的に?帰宅ランって早く帰りたいんですよね。
なので、どうしてもビルドアップになります。

でも疲労が溜まっているので思うように脚が上がらない。
せめて左右差をなくそうと気を遣ってみました。

左の接地時間が長いのは恐らく左の親指が外反母趾で
左脚がやや後ろに流れがち。

そのときに膝がやや内向して鵞足炎にも繋がる。
一方で右は意識しなくても脚が真っ直ぐで流れない。

あんまり意識しすぎるのもまた変なクセが付きそうだったので、
左脚が流れ過ぎないことだけ意識してみました。

結構疲れた。
ちなみに横浜マラソンは落選確定です。別にいいもん。

(Run in today)
19C
Nike Flyknit Racer
[EM-BU] 12.0km/53:22 Ave:4'27/km 161bpm 197spm 7.3/112=6.5% L50.8%/R49.2% 222ms
5'07-4'50-4'33-4'26-4'27(23'22/5km)
4'22-4'19-4'18-4'19-4'13(21'30/5km)
4'18-4'11
[Down-j] 2.2km/11:52 Ave:5'25/km 147bpm 187spm 7.2/ 97=7.4% L50.0%/R50.0% 251ms
VO2max 57
Total: 136km/month
ジャンル:
かなしい
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