41歳から、エンジニアの生きる道

一昨年、某メーカーを辞め外資系ITメーカーに転職したエンジニア。
資格、建築デザイン、転職と来て昨年から走ってます。

リカバリータイムは56時間

2017-04-25 22:00:56 | ラン(~サブ55)
昨日の帰宅ランの後に
fr735xtが示したリカバリータイムは3days

運動強度もMaxの5.0とな。

確かに帰宅ランを平均Mペースで走るのは
少しおかしいのかもと思いつつ、

明日は雨だし、今日はそんなに疲れてないので
一応Eペースで帰宅ラン。

リカバリータイムはきっと次のポイント練習までの
時間だと思うので。

本当はfr735xtのworkoutでインターバルをやってみたい。
でも調子に乗って壊れては元も子もない。

インターバルは木曜日に取っておこう。

海からの向かい風のなか、気持ちよく走れました。
走った後のリカバリータイムは56時間とのこと。

木曜日は走っても平気だね。

今日のラン
10.39km/50:32(Ave:4'52"/km,5'49"/km~4'26"/km)
Nike Fryknit Racer
153bpm(Ave.)
194spm(Ave.)
7.5cm/105cm=7.0%
GCT L49.5%/R50.5%
234ms
4月Total:237km
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