41歳から、エンジニアの生きる道

一昨年、某メーカーを辞め外資系ITメーカーに転職したエンジニア。
資格、建築デザイン、転職と来て昨年から走ってます。

江ノ島まで、往復30km

2017-05-06 09:10:18 | ラン(~サブ55)
4:30に起きました。
アミノバリュー、ピットインゼリー、トマトジュースという
何となく気持ち悪い組合せをお腹に入れて5:00過ぎに出走。

今日は江ノ島を目指すことに決めていました。
なるべく時計を見ずに脚なりで走る。

日の出直後なのにもう陽射しが強い。
往きはほぼ東向きなのでサングラス必須です。

湘南大橋を越えたら海沿いのコースへ。
ここからは信号なしで少しペースが上がる。

茅ヶ崎を過ぎると砂の吹き溜まりが出来てて
所々走りにくい。脚なりで。

今日はかすみがかっていてサザンビーチだと
まだ江ノ島がぼんやりしか見えませんでした。

淡々と走っているといつの間にか江ノ島が目の前に。



サーファーからするとなんで海を目の前にして
こんな海岸線沿いをひたすら走ってんだ?

と思うかなと思いつつ、鵠沼で折り返し。
少し江ノ島と海を眺めて走り出します。



帰りは視界から江ノ島が消え、西湘の静かな
海岸線がずっと先に伸びています。

これはこれでなんだかホッとする。
終始海を眺めながら脚なりで走ったので

あっという間?の2時間でした。
このくらいのペースだと脚のダメージは皆無。

なるほど、これが今の自分のペースなのかな。



今日のラン
30.0km/2:13:50(E~M-pace, Ave:4'28/km, 5'00/km~4'16/km)
1.1km/7:03(down-jog, Ave:6'39"/km)
asics LYTERACER RS4
[E~M-pace data]
14C(5:07), 18C(7:35)
164bmp
200spm
7.3cm/111cm=6.4%
GCT L50.9%/R49.1%
216ms
5月Total:59km
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