41歳から、エンジニアの生きる道

一昨年、某メーカーを辞め外資系ITメーカーに転職したエンジニア。
資格、建築デザイン、転職と来て昨年から走ってます。

ゆるジョグと早歩きの比較

2017-07-12 22:14:23 | 日記
先日ゆっくり走ったMM~JR保土ヶ谷3.7~3.8kmを
今日は歩きました。

やっぱりどんなにゆっくり走っても歩きよりは
速いですね。心拍数も高いです。

でも消費カロリーは似たようなもんですね。
ダイエット志向ならゆるジョグでもウォークでも
どっちでもいいってことかな。

いやいや、早歩きの方が何だか臀部への刺激は
強かったです。

意外と走った方が楽かも。

(Run) 26C 3.7km/26:11 Ave:7'00/km 113bpm(46%HRmax) 176spm 174kcal
(Walk)28C 3.8km/34:48 Ave:9'12/km 93bpm(32%HRmax) 133spm 185kcal
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