はじめまして☆

はじめまして
１０月１日より加圧トレーナーとして皆様のお手伝いをさせて頂く事になりました
マイコと申します。

女性インストラクターとして悩み、相談のりたいと思っております。

１０月１日よりリニューアルに伴い、当ビル３Ｆから６Ｆへフィジック改め
店名　ＣＯＮＦＩＡＮＣＥ（コンフィアンス）となります事をご報告させて頂きます


シャワールーム（ご予約制）や更衣室を完備、メイクルーム、ティールームもご用意しております。

みなさまにお会い出来るのを楽しみにしております
どうぞ宜しくお願いします

ダイエット

こんばんわ、田中です

今日は涼しい１日でしたね。フィジックの冷房も

一休みといったところです



さて、今日はたまには「ダイエット」の話をしましょう

全部話すとキリがないので、

今日は２つだけ教えます


１つ目

脂肪が落ちるのには順番がある

脂肪は全身から均等に落ちていくわけではありません

ですから、

「部分痩せ」というのはなかなか難しいものなのです

脂肪が落ちるのは

胸・背中・顔・腕・脚・お尻・お腹

の順と一般的には言われています。

この順番を覚えておくだけでも

ダイエット、トレーニングの継続につながりますよね


「お腹をへこませたいのに、なかなかへこまない・・・」

けれども、顔は細くなってきた。


あと少し頑張れば、腕・脚が細くなってきて
（脂肪がたくさんついてれば分かりますが、
　元々少ない方はわかりにくいかもしれません）


そして、やっとお腹周りの脂肪が取れていくのが目にとれて

分かってくるでしょう

そのためには、もちろんトレーニングは欠かせませんね

途中で辞めてしまい、不摂生な生活をしてしまうと

太る原因になり、また脂肪がついていくので

さらに体型が崩れてしまいます

こんなことは避けましょうね


２つ目

たんぱく質がないとお腹がでてくる


あまりいい例えではないですが、発展途上国の子どもたちを

思い浮かべてみてください。

食事も満足に食べれず、

やせ細っていています。

しかし、

お腹だけぽこんとでていませんか？

これは、体にたんぱく質がなく

筋肉を作ることができないため

内臓が飛び出てしまっている状態なのです

つまり、お腹がでているのは脂肪がたくさんついているから

ということだけではなく、筋肉がないから

お腹がでてきてしまっていると言えるです

メタボ予防には、筋力トレーニングと栄養の摂取が大切ですね。

トレーニング中はアミノ酸
（たんぱく質であり、吸収が早いです）

トレーニング後は、たんぱく質の補給を心がけましょう

なるべく早いほうがいいですよ

お盆明け

こんばんわ、田中です


お盆期間は更新出来ず、すいませんでした

今日からまた復活しますのでよろしくお願いします


まずは、みなさん「流星群」は見ましたか

田中氏は、なんとなく空を見上げたら見えたので

それで満足しましたが、どうだったでしょう

台風の影響で、見れないかも・・・と思っていましたが

意外に大丈夫でしたね

知り合いの方も３０分で４つ見れたそうです

おかげで











あなた商売上手ね







と・・・














じゃあ、













整骨院に・・・















あなた、商売上手ね




と・・・。



これは冗談ですが、


長年見れなかった流れ星を

みせてあげることができてよかったです





そして、田中氏のそのほかの予定はほとんどできませんでした・・・

釣りもあまり天気がよくなかったので決行せず

日焼けは多少、外を出歩いたのでできましたが

予定とは違う焼け具合ですね



なんでもそうですが、前もってきちんと計画を立てて

実行する意思が大切ですね。

自分に弱いとどうしても

どこかで犠牲を払わなくてはなりませんからね。

そういうのには、１人で悩んだりするのではなく

だれかに相談したりして

人とつながっていることが重要です。





最近　こないだから後半語ってますが

あまり気にしないで下さい。

田中氏の個人的な意見のときもありますので

台風直撃!?

こんばんわ、田中です



台風は去ったのでしょうか・・・

今日の午前中は、３階は嵐でした・・・


いつもは穏やかな立ち上がりの１０時のはずが・・・

１０時前に患者さんが



３人！！




ここは院長先生の腕の見せどころです！


院長先生は、慌てることなく、私に一言













「やっぱり、こうでなくっちゃ！」と。









それに対して、私は













「そうですよねぇ〜、ハハハ」

２人でこれだと意外にきついんですがぁ〜

これから加圧もありますしー




なぁ〜んて思っていると加圧が始まり・・・

患者さんが２人、３人と入れ替わり・・・




あっという間の午前中でした

２人でこなせない人数ではなかったですが、

やっぱり連携が大切ですね

お互いにこまめに連絡を取り合い

大変な方を補助していく

そして、最大限のサービス・もてなしをしていくことが

こういう職業には必要だと思います

スタッフが多ければ、いいサービスが出来るわけではないですから

１人１人の毎日の心がけが大切になってくると思います

健康とは、ＷＨＯでは（たしか）

単に病気でないとか虚弱でないということだけではなく、
身体的・精神的・社会的に良好な状態をいう

のような感じで定義してあるのです（私の記憶が正しければ・・・）

整骨院だからといって、身体的にだけ健康にもっていくのでは
（痛いところを治すだけ）

健康とはならないのです


施術以外の部分でも　もてなす


私は、そう思います

これからも

フィジック・整骨院にいらした方、１人１人を大切にしていきます



少し真面目な話になりましたが、

明日から休みなので気合いいれて書きました


お盆期間は、たぶん自宅から更新しまーす

田中さんは、明日、

釣りして（日焼けしながら）、魚臭くなったカラダを

銭湯に洗い流しに行きます

流星群

こんばんわ、田中です


内腿をトレーニングしながらパソコンに向かってます



今日は雨が降ってますね・・・


明日もきっと雨でしょう・・・。


台風の影響でしょうが、非常に残念です


なぜなら、


明日は流れ星が見れる日なのです


明日の２１時〜翌明け方までがピークで

天気が良くて、雲がなければ

日本全国どこでもみれるらしいのです。



それが・・・


















私の知り合いの方で、人生○十年でまだみたことがないという方にも

前もって知らせていたのに残念です・・・





話は変わり、なぜ内腿をトレーニングしているかというと・・・

膝が痛むので

自分の歩き方を、よぉ〜くみていたら、

左の膝が外にむいて曲がることに気がついたのです。

今まで、自分の歩き方は気になっていましたが、

どこが悪いのか気がつきませんでした


そんなこんなで

整骨院で軽く骨盤矯正をしてもらい

院長先生に






「右脚短っ！！」



と絶叫され、


骨盤が開き、内腿が弱っていると・・・

それが「膝の痛み」につながっているのだと・・・

なので、長時間ランニングすると膝に負担がかかり

痛みがでてくるということでした



２ヶ月先までにはなんとか、筋力をつけ

ケガしないように

大会に上位に食い込むつもりです




内腿強化したい方、正しくトレーニングしたい方は

フィジックへ


最近、ＨＰを見ましたーというTELが増えてます

ありがとうございます

また、明日も頑張って加圧できます