2013年、大阪マラソン、当たっちゃいました! &2017年北海道マラソン走ります

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2017年の北海道マラソン練習日記&
ジャンク日記


8月4日の練習

2017-08-05 16:25:02 | はしりきょうそう練習
あついです
昼は2800を一本
10分52
5分29、5分22でした
気温34℃

夜は1時間ペースラン
トレッドミルです
気温22℃
14.2km/h後半少しペースアップ
1時間で14.5kmでした
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