珈琲豆狂走曲

珈琲と自転車、そして音楽。

ダイエットのその後

2011-01-30 17:00:51 | 日記
いや~、辛いです。
低炭水化物ダイエット。

先週もお話しいたしましたが、
これまでの私、とにかくご飯を食べ過ぎていました。
昼夜合わせて2合ちょい。
メシをいっぱい食べるためのおかず。
必然的におかずの味も濃いものとなるわけです。

兎にも角にも、そこを改善せねばと思い始めた「低炭水化物ダイエット」。
現在は昼間「しゃもじ一杯の十五穀米」、夜「お米半合」。

夕方が辛いですね。
お腹が減ってフラフラします。
そして、妙に甘いものが食べたくなる。

しかし、夕食を思いっきり食べてた時より
夕食後の体調は良い感じです。
満腹の後のあのどんよりした感じはありません。
サクッと走りにも行けます。

これもお話ししましたが、
私の場合、運動量はおそらくパーフェクト。
ですから、全くご飯を食べないというような無理はしませんし、必要ないと思ってます。

現在、
身長174cm
体重69.6kg
体脂肪率24%

当面の目標は、
体重65kg
体脂肪率19%

最近は靴紐結ぶ時、少しは楽になってきたような気がします。

しかし、昨日はサッカー観ながら、
たまらずポテチ一缶食べちゃったんだよなあ、いかんいかん。
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ダイエット宣言!!

2011-01-23 16:26:03 | 日記
薄々は感じてはいたのです。
最近、太り始めてることは。

ちょっとした動きで、お腹の脂肪が邪魔をします。

昨日、お客さんに「最近、ちょっと太ったんじゃない?」
と言われて
目が覚めました!!

改善点は把握しています。

運動は十分しています。

原因はとにかく食べる量。
これに尽きます。

いまだに高校生並みに食べるのです。

真砂に移って来てから、
近所に美味い惣菜屋さん(しかもバイキング)やらがいっぱいあり、
毎日ごっそり購入。
それに加えて、家で炊いて持ってきたコメ1合。

これじゃ、太って当たり前。

そして、夜は夜でまた馬鹿食い。

一応鍛えてるので、腹筋は3つに割れているのです。
しかし、現在その腹筋は脂肪の奥底に埋没したまんま。

この埋もれた腹筋をあと半年で出現させてみせます。
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ゆとりの時間

2011-01-18 15:35:18 | 日記
考えてみると、移転してからというものこんなゆったりとした時間を感じたことはなかったのではないでしょうか。

明日の納品の準備したり、
ギター練習したり
音楽聴いたり。
昼寝したり(笑)。


ここまでの時間、
お客様1名!

スピーカーからはエバンスのマイ・フーリッシュ・ハート。


こんな暇な時間をゆったりと味わうことができるのも
心に余裕があればこそ。

紫原の時代であれば、
イラついたり
悩んだりしていたところでしょう。




ピンポ~ン!

おっと、今日二人目のお客様です。

では、また仕事に戻るとします。
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最近の相棒

2011-01-14 18:34:01 | 日記
前にもお話した「カバティーナ」のその後。

とりあえず、暗譜はしました。全部覚えました。
記憶力はまだまだ健在のようで安心しました。

しかし、しかし悲しいことにコードチェンジが…。


ということで、飽きっぽい私の近頃の相棒はまたこれ。



性懲りもなく、カッティングの練習なぞを。

久しぶりに手にすると、ちょっと上手になったように錯覚します。

あくまでも、錯覚です。

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張り詰めた空気

2011-01-06 17:26:35 | 日記
久しぶりの青空、そして夕焼け。

どのくらいぶりでしょうか。

気温も低く、空気は澄んでピンと張り詰めています。

久しぶりの気持ち良い晴天に心も澄んでいくようです。




陽も徐々に長くなって参りました。

これから一気に春に向かっていくのでしょう。

そして、また花粉の季節が…。


季節は巡ります。
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